Spor yaparken midemin bulanmaması için ne yapmalıyım

[Hacışakirli zemzem]

knk normalde 2 simit yerim 1 simiti zor bitirdim spordan sonra

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Kasım 2020

knk ben spor diye yapıyorum sen çikolata ye diyon ateşe barutla yaklaşmak gibi bir şey

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Kasım 2020

hocam dedikleriniz çakışıyor hangisi doğru

Kanka spordan 2-3 saat önce bir şey yenmesi doğru araştırdığım zaman bu doğru mesela ben bir gün sadece 1 dürüm yedim idman yaparken bayılıyordum az kalsın yemeğini ye,uykunu al,ondan sonra idman yap.

 

[Vartex]

Kanka spordan 2-3 saat önce bir şey yenmesi doğru araştırdığım zaman bu doğru mesela ben bir gün sadece 1 dürüm yedim idman yaparken bayılıyordum az kalsın yemeğini ye,uykunu al,ondan sonra idman yap.

knk uyanınca gidiyorum spora

 

[Chan]

spor yaptığım yer 1.3km uzaklıkta okadar gidiyorum sonra 3 km koşuyorum sonra 1.3km geri geliyorum kahvaltı tıkamaz mı ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Kasım 2020

knk uyanınca gidiyorum spora

ne alaka knk sen yemeği koşarken yakıyosun zaten olay o

 

[Oneomous]

spor yaptığım yer 1.3km uzaklıkta okadar gidiyorum sonra 3 km koşuyorum sonra 1.3km geri geliyorum kahvaltı tıkamaz mı ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Kasım 2020

knk uyanınca gidiyorum spora

Uyanıp spora gitmeye devam edersen yaşadığın rahatsızlık daha büyür.

 

[Hacışakirli zemzem]

knk uyanınca gidiyorum spora

O yanlış işte yemek yemeden yaparsan halsiz olursun ve kan şekerin düşer yaşadım cidden yapılmıyor.

 

[Vartex]

ne alaka knk sen yemeği koşarken yakıyosun zaten olay o

O yanlış işte yemek yemeden yaparsan halsiz olursun ve kan şekerin düşer yaşadım cidden yapılmıyor.

Uyanıp spora gitmeye devam edersen yaşadığın rahatsızlık daha büyür.

teşekkür ederim

 

[Hacışakirli zemzem]

teşekkür ederim

Rica ederim vazifemiz

 

[Oneomous]

teşekkür ederim

Ve sana son önerim bu tarz konuları spor hocanla konuşmalısın.En azından spor hocan iyi değilse başka spor salonuna geçmelisin.Spor salonu hocan seni yönlendirme veya 1 2 bilgi vericektir.

 

[MertuA]

2.5 - 3 saat önce yemek yemeni öneririm aksi taktirde hemen antremandan önce yediğin yemek zorlayabilir

 

[Vartex]

Ve sana son önerim bu tarz konuları spor hocanla konuşmalısın.En azından spor hocan iyi değilse başka spor salonuna geçmelisin.Spor salonu hocan seni yönlendirme veya 1 2 bilgi vericektir.

spor hocası yok kendim koşuyorum koşu alanı var yaşadığım yerde ben birde kuzenim ile ama o da hocam sayılır

 

[COMANDANTE]

Ben sadece karın egzersizleri yaptığımda midem bulanıyor ve kardiyo yapınca. Midem bulandığında yoğurt yiyorum ve geçiyor.

 

[Vartex]

Ben sadece karın egzersizleri yaptığımda midem bulanıyor ve kardiyo yapınca. Midem bulandığında yoğurt yiyorum ve geçiyor.

spordan sonra iştahım kalmıyor

 

[kaplanharun]

Spora başlamadan önce azıcık yulaf karbonhidrat ve kuruyemiş(ceviz,fındık) tüket.
Kuruyemiş yoksa elma falan ye.
Spora öyle başla.
Aç karna koşu pek sağlıklı değil.