Spora basladım yardımcı olur musunuz

[Lux0]

Merhaba arkadaslar spora basladım 65 66 kiloyum 10 gun felan oldu baslayalı sorum su sabah kahvaltıda kahvaltılık cıkolata vs yeniliyor mu bilgisi olan var mı hedefim 74 75 kilo olmak.

 

[kumarga]

Merhaba arkadaslar spora basladım 65 66 kiloyum 10 gun felan oldu baslayalı sorum su sabah kahvaltıda kahvaltılık cıkolata vs yeniliyor mu bilgisi olan var mı hedefim 74 75 kilo olmak.

sağlıklı kilo almak istersen pek tavsiye etmem ancak çok az miktarlarda canınız çok çekiyorsa yiyebilirsiniz