Sporda 6. Ayım vücudum nasıl?

[burakkilicjfjj00]

Yaş 15 172 60 kg eksiklerim falan varsa söyleyebilirsiniz şimdiden teşekkürler

 

[Johnny Cage]

Sanırsam önceden basenlerin vardı, kaybolmuşlar ve göğüsün de gözle görülür bir yapı oluşmuş.

 

[serwintes]

basmaya devam

 

[Covid19]

Yaş 15 172 60 kg eksiklerim falan varsa söyleyebilirsiniz şimdiden teşekkürler

Vücudun gayet iyi,sakatlanmadan ve doğru formlarda hareketleri yapmaya devam et yaşın daha çok genç 20-21 yaşlarına geldiğin zaman mükemmel bir vücudun olur.Eksiklerin her zaman olacaktır şuan bunlara takılmana gerek yok gerek yok ama illa bir yorum yapmak gerekirse göğüslerin gayet iyi ancak omuzların bu fotoğrafta sanki onlara nazaran bir tık geride kalmış gibi,core bölgesinde sanki bir şeyler var gibi ama fotoğraftan emin olamıyorum eksik olarak bu yaşına göre sadece bel simidi bölgesi diyebiliriz.Ancak buna takılmana gerek yok orası her insanda çok zor gider ve çoğu insandada vardır,genel olarak değerlendirme 9/10

 

[burakkilicjfjj00]

Vücudun gayet iyi,sakatlanmadan ve doğru formlarda hareketleri yapmaya devam et yaşın daha çok genç 20-21 yaşlarına geldiğin zaman mükemmel bir vücudun olur.Eksiklerin her zaman olacaktır şuan bunlara takılmana gerek yok gerek yok ama illa bir yorum yapmak gerekirse göğüslerin gayet iyi ancak omuzların bu fotoğrafta sanki onlara nazaran bir tık geride kalmış gibi,core bölgesinde sanki bir şeyler var gibi ama fotoğraftan emin olamıyorum eksik olarak bu yaşına göre sadece bel simidi bölgesi diyebiliriz.Ancak buna takılmana gerek yok orası her insanda çok zor gider ve çoğu insandada vardır,genel olarak değerlendirme 9/10

Teşekkürler hocam aslında omuzlarım iyi fakat açı farklı olduğu için küçük çıkmış karın bölgesi ise yağlı biraz göbek yok fakat karnım düz

 

[Mustafa Zahid]

temiz şekilde ilerlemeye devam et kanka bulka girmeye kalkma. hafif hafif kardiyolarla ve karın antrenmanlarıyla falan hem yağlarını erit hem de gereken kalori kadar yiyip makrolarını karşılamaya bak. ek takviye düşünürsen kreatin monohidrat, omega3, çinko, d vitaminine falan bakabilirsin. şekerini olabildiğince 0 tut, ne kadar çok şeker alırsan o kadar az kas kütlesi kazanırsın. yarım saattir o hormonun adını aradım ama bulamadım. basit şeker, alkol gibi şeyler tükettiğin zaman o hormon artar ve kas kazanım hızın yavaşlıyor.

 

[Revntron]

Çok iyisin 15 yaşına göre devam et bırakma BAS LAN!