saan kahin
80+
- Katılım
- 10 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 123
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 52
- İsim
- KAAN ŞAHİN
Öncelikle fiziksel özelliklerimden bahsedeyim; 175cm boyum, 107 kilom ve %32 yağ oranım var. Haftada 3 gün salona gittiğim için 5x5 antrenman programını uyguluyorum daha doğrusu uygulamaya çalışıyorum. Bu hem benimle alakalı hem gittiğim spor salonuyla alakalı. Şöyle ki, antrenman programında dips ile barfiks var ancak benim gücüm ne bir tane barfikse ne de dipse yetiyor. Bu yüzden; barfiks yerine lat pulldown, dips yerine pushdown koysam olur mu? En azından kilo verip barfiks dips yapabilene kadar. Squad yapabilmem için salonda serbest ağırlık yok. Smith machine ve hack squad var. Bunlardan hangisini tercih etmeliyim? Overhad press için de aynı şey geçerli serbest ağırlık yok. Şimdi diyebilirsiniz o zaman neden bu spor salonuna yazıldın diye çünkü ucuzdu 6 aylık üyelik aldım bana bir ayı 600 tl ye geldi. Tavsiyelerinizi bekliyorum