Tipimden muzdaribim lütfen yardım edin

[Clayz]

kendinı fazla kurcalama

 

[skrapy]

Uzatmaya gerek yok iradesiz sin .
3 tane madde vereceğim sana bunları uygulamak uygulamamak sana kalmış konuyu uzatman gereksiz olur
1- günlük 5 litre su iç minimum
2- Kardiyo yap 1 saat
3- sağ ve sol çenenden yemek ye tek yönden yeme . Konuyu uzatmaları sana motivasyon veren leri dinleme bu 3 maddeyi uygula 6 ay sonra bana teşekkür edeceksin

Spora gidiyorum zaten kardiyo sıkıntı değil 5litre su icmemde creatin kullandığımdan çok iyi olur ama bu yüz yogası falan o mevzuyu falan yapmıyordum fotoğraflarda sağ gözüm düşük diye hep sağla cigniyorum

 

[ErdemAbiGf]

Spora gidiyorum zaten kardiyo sıkıntı değil 5litre su icmemde creatin kullandığımdan çok iyi olur ama bu yüz yogası falan o mevzuyu falan yapmıyordum fotoğraflarda sağ gözüm düşük diye hep sağla cigniyorum

Sen baştan hata yapıyor sun zaten dediklerimi yap başka bir şey yapma.