Uyku alışkanlığı edinmek

[Rotangar]

Sabah uyanmak benim için dert değil sabah 5 dede kalkarım gece 3 te yatıp.Ama sabah resmen maymun gibi kalkıyorum heryerim ağrıyo tüm hayattan hevesim gidiyor.Dinç kalkmak için erken yatmam gerek ancak ne yaparsam yapayım uyumak isemiyorum.Ne yapabilirim.

 

[rdemstaken]

Her yerinin ağrıması büyük ihtimalle çok farklı biçimlerde yattığın içindir.
Uykusuzluk olsa gözlerin ağrır ki düzen edinmek istiyorsan gece 12-1 arasında yatıp saat 9'da kalkman yeterli olacaktır.

 

[Rotangar]

Her yerinin ağrıması büyük ihtimalle çok farklı biçimlerde yattığın içindir.
Uykusuzluk olsa gözlerin ağrır ki düzen edinmek istiyorsan gece 12-1 arasında yatıp saat 9'da kalkman yeterli olacaktır.

Şuanda aktif olmamdan anlayacaksınızki hala ayaktayım ve hiç yatasım yok.Eminimki yarın sabah kalktığımda keşke erken yatsaydım diyeceğim.Birde fiziksel ağrılar dışında ruhsal olarakta çok daha rahatsız hissediyorum.