Uykuyu Düzene Sokmak İçin Nasıl Uyumayabilirim?

[Darkula]

Uykumu düzene sokmak için uyumadım deneyen varmı işe yaradımı ?

 

[FlyperX]

Tam hatırlamıyorum ama yaramıştı, gece 4 5 gibi uyuyordum sonra düzeldi gece 1 gibi fln uyumaya başladım.

 

[Darkula]

Tam hatırlamıyorum ama yaramıştı, gece 4 5 gibi uyuyordum sonra düzeldi gece 1 gibi fln uyumaya başladım.

Benimde amacım o 1 de 12 de yatmak cok iyi olur valla uyicam az kaldj

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mayıs 2021

Tam hatırlamıyorum ama yaramıştı, gece 4 5 gibi uyuyordum sonra düzeldi gece 1 gibi fln uyumaya başladım.

Adım 3) Zihinsel sorun''""" ̴̡̻̼͍̎͂̔́͛͋̉Ă̵͈̞̈́̏ḑ̷̤̬̗͗͗̆͐͛̎̕ı̷̩͍̤̣͇͔͙͒́ṁ̷͙̺̺̮̜̖̓̽̽ ̵͖̗̗͖͆̌4̵̧͎̞͉͔̼̗̾̿̃͗̐͘)̸̧̺͔̿̆̐́̀̈́̚ ̷̡̢͓̮͔͓̠͊̋̐͗̐̅̚İ̵̢̩̱̂̓̎͐̕ẏ̵͍̈́̀͌̈́̽̓į̴͈͙̘̱͉̺̈́ ̴̻͉̞̹̻̭̖̀͠d̷̝̯̙͙̒̐̍̌̒͝ę̷͓̰̤̤́̓̀͛̃̃͛ͅğ̶̛͍̬̖̪͖͛̍͂ͅí̵̞̼͑͊̋̂͝͝l̸̳̲̩̯͂i̶͓͇͎͝m̵̨̡̨̩̥̳̀̀̾ ̸͖͉̞̼̰̉̈̃̇̆̎̕ỳ̴̨̢̬͋̀à̴̹̊rdi

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mayıs 2021

Benimde amacım o 1 de 12 de yatmak cok iyi olur valla uyicam az kaldj

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mayıs 2021

Adım 3) Zihinsel sorun''""" ̴̡̻̼͍̎͂̔́͛͋̉Ă̵͈̞̈́̏ḑ̷̤̬̗͗͗̆͐͛̎̕ı̷̩͍̤̣͇͔͙͒́ṁ̷͙̺̺̮̜̖̓̽̽ ̵͖̗̗͖͆̌4̵̧͎̞͉͔̼̗̾̿̃͗̐͘)̸̧̺͔̿̆̐́̀̈́̚ ̷̡̢͓̮͔͓̠͊̋̐͗̐̅̚İ̵̢̩̱̂̓̎͐̕ẏ̵͍̈́̀͌̈́̽̓į̴͈͙̘̱͉̺̈́ ̴̻͉̞̹̻̭̖̀͠d̷̝̯̙͙̒̐̍̌̒͝ę̷͓̰̤̤́̓̀͛̃̃͛ͅğ̶̛͍̬̖̪͖͛̍͂ͅí̵̞̼͑͊̋̂͝͝l̸̳̲̩̯͂i̶͓͇͎͝m̵̨̡̨̩̥̳̀̀̾ ̸͖͉̞̼̰̉̈̃̇̆̎̕ỳ̴̨̢̬͋̀à̴̹̊rdi

Şu an beynim böyle

 

[FlyperX]

Benimde amacım o 1 de 12 de yatmak cok iyi olur valla uyicam az kaldj

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mayıs 2021

Adım 3) Zihinsel sorun''""" ̴̡̻̼͍̎͂̔́͛͋̉Ă̵͈̞̈́̏ḑ̷̤̬̗͗͗̆͐͛̎̕ı̷̩͍̤̣͇͔͙͒́ṁ̷͙̺̺̮̜̖̓̽̽ ̵͖̗̗͖͆̌4̵̧͎̞͉͔̼̗̾̿̃͗̐͘)̸̧̺͔̿̆̐́̀̈́̚ ̷̡̢͓̮͔͓̠͊̋̐͗̐̅̚İ̵̢̩̱̂̓̎͐̕ẏ̵͍̈́̀͌̈́̽̓į̴͈͙̘̱͉̺̈́ ̴̻͉̞̹̻̭̖̀͠d̷̝̯̙͙̒̐̍̌̒͝ę̷͓̰̤̤́̓̀͛̃̃͛ͅğ̶̛͍̬̖̪͖͛̍͂ͅí̵̞̼͑͊̋̂͝͝l̸̳̲̩̯͂i̶͓͇͎͝m̵̨̡̨̩̥̳̀̀̾ ̸͖͉̞̼̰̉̈̃̇̆̎̕ỳ̴̨̢̬͋̀à̴̹̊rdi

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Mayıs 2021

Şu an beynim böyle

Normal knk uyuyunca düzelir.

 

[Ecelynn]

Bu devirde uyku düzenini dengeye geri getirmek çok zor.

 

[Enver Paşa]

Bu videodaki metodlardan birini deneyebilirsin.

 

[baid]

Eğer akşamları uyanık. Sabahları uyuyorsan, bir gün sabah hiç uyuma akşam uyu düzelir.

 

[usper]

Uykumu düzene sokmak için uyumadım deneyen varmı işe yaradımı ?

Ben 1 gün hiç uyumayıp ertesi gün 00.00 de uyuyodum sabahta 8 de kalkıyodum ilk 2 3 gün zor oluyodu ama sonra düzene giriyor.