Uyuyamıyorum Ne Önerirsiniz?

[Fırhorse Sobutmoon]

Özellikle son 2 gündür 3 gibi uyanıp geri uyuyamıyorum, ne yapabilirim sizce?

 

[CharlesPolat]

Spora yazıl

 

[Zzabuza]

Canını sıkan bir şey mi var?

 

[SadeceBirisi.]

ilaçlara sığınabilirsin

 

[We_need_meet]

Yatmaya yakın spor tarzı şeyler yapma, telefon gibi teknolojik aletleri mümkünse yatmadan önce bırak; mümkün değilse mavi ışık flitresini aç, odanı havalandır, yatmaya yakın hareketli müzikler dinleme, melisa çayı gibi uyku getiren çaylar iç ve uyumaya çalışırken sürekli aynı şeyleri düşünüyorsan düşünmemeye çalış. Uyumana engel olabilir.


İlaçları pek tavsiye etmem. Bağımlılık yapabilir.

 

[Fırhorse Sobutmoon]

Yatmaya yakın spor tarzı şeyler yapma, telefon gibi teknolojik aletleri mümkünse yatmadan önce bırak; mümkün değilse mavi ışık flitresini aç, odanı havalandır, yatmaya yakın hareketli müzikler dinleme, melisa çayı gibi uyku getiren çaylar iç ve uyumaya çalışırken sürekli aynı şeyleri düşünüyorsan düşünmemeye çalış. Uyumana engel olabilir.


İlaçları pek tavsiye etmem. Bağımlılık yapabilir.

Mavi ışık filtresi kullanıorum zaten

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Ocak 2025

Canını sıkan bir şey mi var?

Yeteneksiz oluşum canımı sıkıyor

 

[Zzabuza]

Mavi ışık filtresi kullanıorum zaten

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Ocak 2025

Yeteneksiz oluşum canımı sıkıyor

neye dayanarak yeteneksiz olduğunu söylüyorsun?

 

[We_need_meet]

Mavi ışık filtresi kullanıorum zaten

Hocam, o kadar şey söyledim.
Diğerlerini denemediyseniz onları deneyin.

 

[Fırhorse Sobutmoon]

neye dayanarak yeteneksiz olduğunu söylüyorsun?

Bayağı hiç bir şeyi beceremiyorum yani neye dayanarak söylemicem ki abi

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Ocak 2025

Hocam, o kadar şey söyledim.
Diğerlerini denemediyseniz onları deneyin.

Tamamdır hocam

 

[Zzabuza]

Bayağı hiç bir şeyi beceremiyorum yani neye dayanarak söylemicem ki abi

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Ocak 2025

Tamamdır hocam

dene kardeşim birşeyler. birde yanlış hatırlamıyorsam geçenlerde kilo almıştın bu senin kafanı çok bulanıklastırmıstır biraz dikkat.

 

[Mahmut Yılmaz]

yorulan adam uyur yorulmayan adam uyumaz. uyuyamayan birisiyim yorulduğum zaman rahat uyuyorum kendini yor

 

[Ricardo Andrade Quaresma]

Özellikle son 2 gündür 3 gibi uyanıp geri uyuyamıyorum, ne yapabilirim sizce?

Gözlerini kapat , odayı tamamen karanlık yap,sonrada kendini bembeyaz boş bir odada düşün,onun dışında hiç bişey hayal etme ,uyursun bı süre sonra