Yarın spor salonun da ilk günüm olucak tavsiyeleriniz nelerdir ?

[Receb İvedik]

Evim yakin zaten kullanmam

Bizim arkadaş grubu var 4-5 kisilik herkes spora gidiyor grupta bir tek onlara söyledim

Söyleme hocam zargana diye dalga geçerler bir yerin ağrır dalga geçerler ciddi olmasalar bşle hevesinşz kırılır

 

[oğuzhan18]

soru yukarda neler önerirsiniz?

Ağırlık çalıştığında 2 gün sonra kasların ağrıyabilir dinlenme yapma 1 gün yap ağrı ile basmaya devam et

 

[TahaCel]

Söyleme hocam zargana diye dalga geçerler bir yerin ağrır dalga geçerler ciddi olmasalar bşle hevesinşz kırılır

Kendileride yeni başladı kasli değiller daha kilolular bana göre aslinda ben zayifim 57 kilo

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2022

Ağırlık çalıştığında 2 gün sonra kasların ağrıyabilir dinlenme yapma 1 gün yap ağrı ile basmaya devam et

Agri baslayinca 1 gün dinlenip diger gün tekrar gidim mi doğru mu anladım

 

[Eyisha]

soru yukarda neler önerirsiniz?

kanka bende bir kaç aydır yapıyorum çekinme insanların senle dalga geçeceğini düşünme herkes kendi işinde oluyor sıkma kendini o yüzden ve diyelim senle yaşıtın 30kg kaldırıyor örnek veriyorum sen 20 kaldırıyorsun 30 için kendini zorlama 20 yapıyorsan devam et egon altında ezilme bir kere kaşındım beli sakatlıyordum ondan sonra zor yoldan adam oldum yapma yaptırma benim gibi olma

 

[Sirius Blackw]

Bas lan bass

 

[TahaCel]

kanka bende bir kaç aydır yapıyorum çekinme insanların senle dalga geçeceğini düşünme herkes kendi işinde oluyor sıkma kendini o yüzden ve diyelim senle yaşıtın 30kg kaldırıyor örnek veriyorum sen 20 kaldırıyorsun 30 için kendini zorlama 20 yapıyorsan devam et egon altında ezilme bir kere kaşındım beli sakatlıyordum ondan sonra zor yoldan adam oldum yapma yaptırma benim gibi olma

Knk ben zaten başlasam 5kg ile başlıcam büyük ihtimal evde 4kg ile calisiyordum baya güçzüsüm ben ya

 

[rıza baba]

gainer al istersen

 

[~KİNG~]

soru yukarda neler önerirsiniz?

Dostum burda cevap bulamazssin, spor Salonunda ki hocalar, seni iyi bir şekilde yönlendireceklerdir.

 

[Eyisha]

Knk ben zaten başlasam 5kg ile başlıcam büyük ihtimal evde 4kg ile calisiyordum baya güçzüsüm ben ya

ya hangi makinaya hangi alete bağlı tamamen örnek verdim dumbell olarak bende 6 filan kaldırıyorum bende yeniyim 4-5 aydır yapıyorumda kas için çok uğraşmadım 94 başladım şuan 76 kiloyum yağ yakma önem verdim yeni yeni hardcore kasa giriştim çok zevkli valla

 

[TahaCel]

ya hangi makinaya hangi alete bağlı tamamen örnek verdim dumbell olarak bende 6 filan kaldırıyorum bende yeniyim 4-5 aydır yapıyorumda kas için çok uğraşmadım 94 başladım şuan 76 kiloyum yağ yakma önem verdim yeni yeni hardcore kasa giriştim çok zevkli valla

Peki nerdem anlayacağim doğru agirlikla calistiğimi

 

[oğuzhan18]

Kendileride yeni başladı kasli değiller daha kilolular bana göre aslinda ben zayifim 57 kilo

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2022

Agri baslayinca 1 gün dinlenip diger gün tekrar gidim mi doğru mu anladım

Gelişimin için hafta sonu 1 gün olarak değerlendir kendimce fazla mola yapma her yerin illaki ağrıcak birde