Sol kolum sağdan önce gelişiyor

[180hz peek]

Beyler solağım ben sol bicepsimi sıktığımda sol biceps daha büyük sağ bicepse göre bu nasıl düzelir?

 

[saetonn]

Beyler solağım ben sol bicepsimi sıktığımda sol biceps daha büyük sağ bicepse göre bu nasıl düzelir?

tek taraflı calisman lazim once gucsuz kolunla ne kadar tekrar cikiyorsa yap ardindan guclu kolunlada ayni tekrari yap 1-2 aya dengelenir

 

[size xxl]

Beyler solağım ben sol bicepsimi sıktığımda sol biceps daha büyük sağ bicepse göre bu nasıl düzelir?

aşırı bir fark yoksa bu kaçınılmaz bir durum genelde ama aşırı fark edilir bir farksa güçsüz kola haftada 1-2 antreman sonunda fazladan 1-2 hareket ayırabilirsin sadece o kol için zaten zamanla fark kapanır daha fazla çalıştıracağın için fark ettiğinde rutine dönersin çalışma programına güç antremanları eklemeni öneririm çünkü bu demek oluyor ki bir kolun bariz diğerinden daha güçsüz ve aynı ağırlığı kaldırsan bile form bozuluyor ve bir kol daha doğru gelişiyor.

 

[180hz peek]

aşırı bir fark yoksa bu kaçınılmaz bir durum genelde ama aşırı fark edilir bir farksa güçsüz kola haftada 1-2 antreman sonunda fazladan 1-2 hareket ayırabilirsin sadece o kol için zaten zamanla fark kapanır daha fazla çalıştıracağın için fark ettiğinde rutine dönersin çalışma programına güç antremanları eklemeni öneririm çünkü bu demek oluyor ki bir kolun bariz diğerinden daha güçsüz ve aynı ağırlığı kaldırsan bile form bozuluyor ve bir kol daha doğru gelişiyor.

Evet sağ kolumda formum çok bozuluyor

 

[bahtsizbedevi23]

çoğu kişide durum hemen hemen aynı ama bunun çözümü bir tarafı yapmayıp diğerini yapmak değil yotubeda nasıl eşitleneceği hakkında videolar var.

 

[dnzz]

Solak oldugun icin oyle eger rahatsiz edecek seviyede degilse bu sekilde sorun yok. Yine de kafana takiliyorsa bar ile yapilan egzersiz yerine dumbell ile yapilan egzersizlere gec once zayif kolun ile basla onun yapabildigi kadarini guclu kolun ile ayni sekilde yap.