Neler Yeni

Fitness- Vücut Geliştirme Hakkında Doğru Bilgiler

Status
Bu konu kilitlenmiştir.
Bir Konuya Cevap Olarak Yazmıştım Çok Detaya Girdim Diye Konusunu Açayım Dedim
Dostum sağlıkçı ve uzun zamanlı sporcu kimliğimle cevap veriyorum, spor işi artık TR Servarda çok ama çok lüx oldu, bence hiç bulaşma, sağlık için diyorsun ya onun için bile salona para verip toza moza ıvır zıvıra para verme, bak sana daha detaylı anlatayım burada herkese hitap ediyor olayım, çok...çok uzun zamandır spor yapıyorum her türlü şeyi de kullandım, steroid dediğiniz kaba tabiri de, şeker hastalarının kullandığı insülin iğnesini de ''spor için'' basit bir dille konuşuyorum aynı zamanda tıpçıyım da iki dille anlatayım; GH denilen hormon vücutta belli seviyelerdedir, insan biyolojisi, fizyolojisi, hormonları bellidir bu durumu doğal yollarla asla geçemezsin, yani vücudun insülin düzeyini ayarlaman, yediklerini kaslara taşşıman için dışarıdan etmen kullanman lazım, basit anlatıma devam edecek olursam sakın bulaşma, bırakınca gerçekten sarkıyor, kas hafızan yerinde duruyor ama bu işe hiç bulaşma bak, ha ben gözümü kararttım gireceğim dersen yerinde sayarsın, çok az insan var DOĞAL yolla güzel sonuçlar çıkartan, senin yapabileceğin en güzel durum kardiyo ağırlıklı yaşaman, koşman, yürümen, yağı ve şekeri olabildiğince az kullanman lazım bu kadar ve ağırlık çalışman gerek, protein tozu kullanabilirsin bak, zayıf insanlarda gerçekten güzel kilo aldırıyor, protein tozu da değil karb ağırlıklı toz, çok ama çok komplike bir durum bu dostum, bu vücut camiası artık çok çok çok çok çok masraf çok masraf, hiç bulaşma derim, her gün koş, vücut ağırlığınla çalış, BAK SANA YEMİN EDİYORUM, HER ŞEYİMİ ORTAYA KOYARIM VÜCUT AĞIRLIĞINLA ÇALIŞ, BARFİKS ŞINAV DUMBELL LARLA SANA YEMİN EDİYORUM SALONLARDA ÇALIŞAN BEBELERDEN DAHA İYİ OLURSUN, HEM VÜCUT AĞIRLIĞINI DA KONTROL EDEBİLİYOR OLUR KUPKURU BİR FİZİĞE SAHİP OLURSUN. Bu söylediğimi yap, ileride bana sen haklıydın demezsen diplomamı yırtarım. Repeat after me dostum:

Beslenmeye dikkat, ''kasma ama bu durum ne kadar çok istediğine bağlı tabii''

Koşmayı ve vücut ağırlığınla çalışmayı unutma, BUNU AKLINDAN ÇIKARTMA SAKIN. İlk başlarda kendi ağırlığını kaldıramayabilirsin ama bir kaç haftaya inan bana kaldırabileceksin, ilk başlarda sadece asılı tutun vb.

kendine bir karb yüksek değerli güzel bir toz al''salona boş para vereceğine buna yapıştır''

uyku da önemli gün içinde enerjini belirler, çok ye çok çalış bu kadar.


HATTA BAK BİRAZ KAFANI KARIŞTIRAYIM DETAY VERMEDEN

Dönemin salon camiasına bulaşma

pct: tamoxifen, proviron, klomen, arimidex, cabaser, cycstone, milk thistle, liv 52 bir sürü bak bu pct dediğimiz olay dağıttığımızı toparlamak için


kür içinde: gh, lantus, sıvı steroidler, hap steroidler örn: dianabol, trenbolone, testo, bolde, ya neyse bu konulara girmeyeyim berbat konular girme dostum yazdıklarımı yap sadece, bu işin kitabını yazdım yapma, ben sana program da yazarım vücut ağırlığına

bu saydıklarım ilaç ve sıvı enjekteler vb karma karışık


Bak inat ettim biraz daha anlatayım, etrafına bakıyorsun ya herkes sporcu, bir çoğunun iyi estetik fizikleri var, inan bana dışarıdan bakıp da oo ne kadar güzel fiziği var dediğin herkes steroid denilen olayı kullanıyor, tr servarda bu durum çok yaygın, herkes spor salonlarında ki hocalarında bulabiliyor, bak güzel bir örnek vereyim, mike tyson, baya iyi bir dövüşçü bilindik de, bu adamın iyi olmasının sebebi steroid kullanması, adam öyle şer.siz ki idrar tetkiklerinde çıkmasın diye önce eşinin sonra oğlunun idrarını vermiş... etrafına bakma, etrafın hep yanlış dostum... Herkes ya çoğu kişi ilaç kullanıyor, şimdi burada bir kaç arkadaş çıkar benim bi arkadaşım var da şöyle de böyle de der muhtemelen, sakın dostum... adamlar dostuna göstermeden evde vurup çıkıyor.. Bana kanlarına atsın bakayım desem en iyi orada anlaşılır, adamlar anlaşılmasın diye 2-3 günlüğüne karaciğer koruyucu böbrek koruyucu hap kullansaa kana hemen bulaştığı için değerleri hızlıca normale indirebiliyorlar, ah ah... Hatırlıyorum da ben de ilk salona başladığımda hep ''NE KADAR ÇALIŞIR BESLENİRSEM O KADAR İYİ OLURUM DİYORDUM'' Sonra hayallerimi dürbüklediler..
 

Cevdet Sunay

80+ Platinum
Katılım
8 Ağustos 2020
Mesajlar
12,226
Dahası  
Reaksiyon skoru
25,165
Konum
Anarky High School
İsim
Hakan
, protein tozu kullanabilirsin bak, zayıf insanlarda gerçekten güzel kilo aldırıyor
whey kilo aldırmaz
gainer almasına yardımcı olur alması gereken kalorinin üsütnde alırsa
gainer = maltodekstrin basılmıs protein tpozu
 

Patates Köftesi

80+ Bronze
Katılım
4 Temmuz 2022
Mesajlar
931
Dahası  
Reaksiyon skoru
368
İsim
Batın Köse
kendine bir karb yüksek değerli güzel bir toz al''salona boş para vereceğine buna yapıştır'' derken kanka nasıl bir tozdan bahsediyorsun fitness a yeni başlıyacağımdan terimleri çok bilmiyorum.(spora kilo almak için başlıyorum)
 

Bulkyapanobez

80+ Silver
Katılım
5 Ocak 2021
Mesajlar
2,059
En İyi Cevap
1
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,088
Konum
İstanbul
İsim
Yusuf Aras
İlgilendiği Kategoriler
Spor
Trajikomik bir anlatım şekli
 

Cevdet Sunay

80+ Platinum
Katılım
8 Ağustos 2020
Mesajlar
12,226
Dahası  
Reaksiyon skoru
25,165
Konum
Anarky High School
İsim
Hakan
kendine bir karb yüksek değerli güzel bir toz al''salona boş para vereceğine buna yapıştır'' derken kanka nasıl bir tozdan bahsediyorsun fitness a yeni başlıyacağımdan terimleri çok bilmiyorum.(spora kilo almak için başlıyorum)
sacmalamıs
gainerdan bahsedıyorda
spor yapmadan gaıner alırsan kalcayı gobegı salarsın o oyle hep kullanılacak bi sey degil
 

Marginale

80+ Silver
Katılım
11 Mart 2021
Mesajlar
2,762
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,262
İsim
Muhammed emin efe
whey kilo aldırmaz
gainer almasına yardımcı olur alması gereken kalorinin üsütnde alırsa
gainer = maltodekstrin basılmıs protein tpozu
Kilo almak isteyenler için mantıklı hem protein tozu var hem malto var fiyatta aynı derecelerde. Ama spordan önce asla tavsiye etmem ani karb girişi ve sıvı olarak alınmasından kaynaklı hızlı kana karışma şekeri yükseltip bayılacak derecede uyku getiriyor.
 

Patates Köftesi

80+ Bronze
Katılım
4 Temmuz 2022
Mesajlar
931
Dahası  
Reaksiyon skoru
368
İsim
Batın Köse
kilo almaya yardımcı gainer var ama tek başına aldırmazlar
ihtiyacın olan kaloriyi hesaplayıp onun 400 500 üzerinde yersen alırsın kilo
Hocam hesapladım ancak ben günde yaklaşık 2.5k kalori felan alıyorum ve uygulama 3k almamı felan istiyor ben öyle çok yiyen birisi değilim ondan dolayı toz felan istiyorum ama bu gainere baktım kreatin ilaveli felan yazıyor ben kreatiin zararlı olduğunu biliyorum birde sizce protein tozu mu yoksa gainer mı sağlıklı olması yeterli. @Marginale @Cevdet Sunay
 

goksel53

80+ Bronze
Katılım
25 Ağustos 2023
Mesajlar
983
Dahası  
Reaksiyon skoru
371
İsim
Göksel
İşe niye bu kadar su katılıyor dünyanın en basit işi belli bir beslenme programı yaparsın denersin 1 hafta kilo alamazsan kilo alana kadar besin miktarı artırırsın onla devam edersin kilo verceğin zamanda yediğinden 1 tabak az yersin protein kilonun 1.6 katı fazla alıcaksın arada salata falan yicen bitti gitti işte 3 senedir bu şekilde takılıyorum boyum 195 kilom 110 150kg bench pressim var
Mesaj otomatik birleştirildi:

Hocam hesapladım ancak ben günde yaklaşık 2.5k kalori felan alıyorum ve uygulama 3k almamı felan istiyor ben öyle çok yiyen birisi değilim ondan dolayı toz felan istiyorum ama bu gainere baktım kreatin ilaveli felan yazıyor ben kreatiin zararlı olduğunu biliyorum birde sizce protein tozu mu yoksa gainer mı sağlıklı olması yeterli. @Marginale @Cevdet Sunay
Kreatin zararlı olarak biliyorsan kırmızı et de yemiceksin o zaman kırmızı etde de kreatin var kim inandırıyor size bunları
 

Patates Köftesi

80+ Bronze
Katılım
4 Temmuz 2022
Mesajlar
931
Dahası  
Reaksiyon skoru
368
İsim
Batın Köse
İşe niye bu kadar su katılıyor dünyanın en basit işi belli bir beslenme programı yaparsın denersin 1 hafta kilo alamazsan kilo alana kadar besin miktarı artırırsın onla devam edersin kilo verceğin zamanda yediğinden 1 tabak az yersin protein kilonun 1.6 katı fazla alıcaksın arada salata falan yicen bitti gitti işte 3 senedir bu şekilde takılıyorum boyum 195 kilom 110 150kg bench pressim var
Mesaj otomatik birleştirildi:


Kreatin zararlı olarak biliyorsan kırmızı et de yemiceksin o zaman kırmızı etde de kreatin var kim inandırıyor size bunları
Dostum yukarıda yazmışım zaten bilmiyorum diye bende arkadaşlara soruyorum
 

Cevdet Sunay

80+ Platinum
Katılım
8 Ağustos 2020
Mesajlar
12,226
Dahası  
Reaksiyon skoru
25,165
Konum
Anarky High School
İsim
Hakan
Hocam hesapladım ancak ben günde yaklaşık 2.5k kalori felan alıyorum ve uygulama 3k almamı felan istiyor ben öyle çok yiyen birisi değilim ondan dolayı toz felan istiyorum ama bu gainere baktım kreatin ilaveli felan yazıyor ben kreatiin zararlı olduğunu biliyorum birde sizce protein tozu mu yoksa gainer mı sağlıklı olması yeterli. @Marginale @Cevdet Sunay
kreatin zararlı değil yediğin her hayvansakl üründe var
öyle ben çok yiyemem diye bir şey yok bu gainer 800 kalori verir sana daha fazla alırsan uretıcın dedıgı olcekten bobregı elıne alırsın
 

goksel53

80+ Bronze
Katılım
25 Ağustos 2023
Mesajlar
983
Dahası  
Reaksiyon skoru
371
İsim
Göksel
Dostum yukarıda yazmışım zaten bilmiyorum diye bende arkadaşlara soruyorum

kreatin zararlı değil yediğin her hayvansakl üründe var
öyle ben çok yiyemem diye bir şey yok bu gainer 800 kalori verir sana daha fazla alırsan uretıcın dedıgı olcekten bobregı elıne alırsın
böbrek falan eline almazsın gainer yediğin yemek ile aynı şeylere sahip içeriği protein karbonhidrat ve yağ yemeklerden de aynısını alıyorsun zaten max gaz yapar mideni bozar
 
Status
Bu konu kilitlenmiştir.
Top Bottom