Top Mermisine Hareketsiz Zayıflama Önerisi

[Che_]

Geçen sene Adanadan antebe giderken 78 kiloydum iyiydim sadece biraz yağ vardı. Şu an 95 civarlarındayım daha 100 görmedim (İnşallah). Geçen yaz 0 hareket vardı ama kilo almıyordum ve aile evindeydim. Şu an antepte ablamla kalıyom ama öğrenci evi gibi bir yemek yapılıyor 3-5 gün falan yiyoz bitsin diye uğraşa uğraşa kilo alıyom. Bir de okul vardı yürüme, staj varken bile kilo aldım.

Şu an ailem falan da burada istediğim gibi yememi düzenleyebilirim. Lisede yine evde durarak ve hareketsiz sadece yemeden kısarak kilo veriyordum rahatça.

Kısaca isteğim yine evde durarak hareketsiz daha düzenli yemekler yemek.

 

[sloxyisbabobro]

Geçen sene Adanadan antebe giderken 78 kiloydum iyiydim sadece biraz yağ vardı. Şu an 95 civarlarındayım daha 100 görmedim (İnşallah). Geçen yaz 0 hareket vardı ama kilo almıyordum ve aile evindeydim. Şu an antepte ablamla kalıyom ama öğrenci evi gibi bir yemek yapılıyor 3-5 gün falan yiyoz bitsin diye uğraşa uğraşa kilo alıyom. Bir de okul vardı yürüme, staj varken bile kilo aldım.

Şu an ailem falan da burada istediğim gibi yememi düzenleyebilirim. Lisede yine evde durarak ve hareketsiz sadece yemeden kısarak kilo veriyordum rahatça.

Kısaca isteğim yine evde durarak hareketsiz daha düzenli yemekler yemek.

Başlık ne koparttı hocam

 

[crazyboyy1]

hareketsiz ağırlık yapmadan kilo verirsen kastan yakarsın, ağırlık yaparak kaslanarak hafiften metabolizma hızını bile artırırsın, bu sayede kilo vermen kolaylaşır, hareketsiz şekilde vermek zaten zor ve saçma, en az 30-40 dk yürümek lazım, karbı düşür, proteini artır, abur cuburdan paketli gıdalardan uzak dur, bi tane mutfak terazisi al yediklerinin kalorisini değerlerinide hesaplarsın

 

[sloxyisbabobro]

Diyetisyene giderken hep yürüyüş yaptırıyordu ama çok uzun yıllardır hareketsiz olduğum için 30+40dk da hemen tikanabilirsin o yüzden 15-20 dj olarak kısa sürelerle başla

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Cumartesi, 22:43

A

Diyetisyene giderken hep yürüyüş yaptırıyordu ama çok uzun yıllardır hareketsiz olduğum için 30+40dk da hemen tikanabilirsin o yüzden 15-20 dj olarak kısa sürelerle başla

ma pek istediğine uymuyor

 

[Che_]

Diyetisyene giderken hep yürüyüş yaptırıyordu ama çok uzun yıllardır hareketsiz olduğum için 30+40dk da hemen tikanabilirsin o yüzden 15-20 dj olarak kısa sürelerle başla

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Cumartesi, 22:43

A

ma pek istediğine uymuyor

yürümede sorunum yok ya lisede evde spor yapardım birkaç aletim vardı. dambıl,spor bisikleti birkaç şey daha vardı da ismini unuttum

 

[sloxyisbabobro]

yürümede sorunum yok ya lisede evde spor yapardım birkaç aletim vardı. dambıl,spor bisikleti birkaç şey daha vardı da ismini unuttum

Amaç sadece kilo vermekte ağırlığa çok gerek yok bence ama yapabilirsin bisikleti felan kullanabilirsin yaz geldi git parkta dolaş biraz yürü daha iyi bence ben sadece kilo vermek istiyordum yetiyordu

 

[bahtsizbedevi23]

Antep gibi gastronomi faciası bir şehirde hareketsiz kalmak intihar etmek demektir. Herhangi bir yiyecek orada 2 kat kaloridir. ekmek mesela normalde 450 kaloriyse antepte garanti 900 kaloridir.

 

[Ahmet Sevinç]

yoğurtlu kür ye hocam
Şaka bir yana bence hareketsiz bu işler olmaz ya da boğazını iyi sıkacaksın ki oda zor

 

[Alihanyilmaz]

Tamam, yapabilirsin. Ara sıra biraz hareket et yine de.

 

[Mujka]

Boy kaç

 

[Che_]

Boy kaç

180