Fast Food Yiyerek Zayıflanır mı

[Fenerli Zoktay]

Sabahları haşlanmış yumurta öğle fast food akşam bişey yemeden üstüne akşamalrı yürüyüş ile 2-3 ayda kilo verilir mi

 

[Realhas the Great]

Böyle kesin bir şey denemez kalori açığı verirsen zayıflarsın veremezsen kilo alırsın bu kadar basit. Günlük yediklerinin kaç kalori olduğuna bak ve günde kaç kalori yaktığına bak.

 

[asdasdasds]

Zayıflayabilirsin ama şöyle bir beslenme ile ömrünü kısaltmana hiç gerek yok.

 

[Fenerli Zoktay]

Zayıflayabilirsin ama şöyle bir beslenme ile ömrünü kısaltmana hiç gerek yok.

Nasıl bir şey yapabilirm hocam

 

[hazarcoban]

Nasıl bir şey yapabilirm hocam

Günlük bazal metobolizma hızını hesaplicaksın.Atıyorum 1700 kalori çıktı.Bu senin hiç bir şey yapmasan bile vücudunun kendi kendine harcadoğı kaloridir.Sen 1400 kalori beslenirsen o gün, oluşan 300 kalori açık kilo vermeni sağlar.Yani sen sırf 1400 kalorilik cips bile yesen yinede zayıflarsın.Ama halsizlik,açlık bağısıklık sisteminin çökmesi baş dönmeleri olur.O yüzden sağlıklı değil ama sen bilirsin

 

[Fenerli Zoktay]

Günlük bazal metobolizma hızını hesaplicaksın.Atıyorum 1700 kalori çıktı.Bu senin hiç bir şey yapmasan bile vücudunun kendi kendine harcadoğı kaloridir.Sen 1400 kalori beslenirsen o gün, oluşan 300 kalori açık kilo vermeni sağlar.Yani sen sırf 1400 kalorilik cips bile yesen yinede zayıflarsın.Ama halsizlik,açlık bağısıklık sisteminin çökmesi baş dönmeleri olur.O yüzden sağlıklı değil ama sen bilirsin

Yani böyle yaparsam yağ yerine kas yakarım öyle mi

 

[asdasdasds]

Yani böyle yaparsam yağ yerine kas yakarım öyle mi

Böyle yaparsan vücudunu cips ile inşa edersin. Ve bu güzel bir yapı taşı değil milyon türlü zararını görürsün. Vücut kullanılmayan kası yakar sağlıklı beslensen bile çok çok fazla protein almazsan vücut kas yakar bu durumda spor şart. Ama çok çok fazla protein almakta bir seçenek.

 

[osmanzeren]

Yani böyle yaparsam yağ yerine kas yakarım öyle mi

çoğunlukla öyle, eğer yeterli protein almazsan vücudun kaslarını besleyemediği için kasların ufak ufak gidecek.

 

[asdasdasds]

çoğunlukla öyle, eğer yeterli protein almazsan vücudun kaslarını besleyemediği için kasların ufak ufak gidecek.

Kaslar yağlardan çok daha dayanıksız enerji kaynakları. Vücudun önceliği kasları yakmak. Eğer kaslarını çalıştırmazsan veya çok fazla protein almazsan kas kaybedersin. Gereğinden az protein almak süreci hızlandırır ama sporsuz yağ vermek istiyorsan normalin üstünde protein alman lazım.

 

[Mai_]

Sabahları haşlanmış yumurta öğle fast food akşam bişey yemeden üstüne akşamalrı yürüyüş ile 2-3 ayda kilo verilir mi

Fast food ney o da önemli. Gidip bigxxl menu bigxxl patates bigxxl içecek alırsan ztn 2k kalori tek öğünde alion bi mantığı yok

 

[Fenerli Zoktay]

Fast food ney o da önemli. Gidip bigxxl menu bigxxl patates bigxxl içecek alırsan ztn 2k kalori tek öğünde alion bi mantığı yok

Yok mesela yarım tavuk döner gibi yanında içeceksiz

 

[Mai_]

Yok mesela yarım tavuk döner gibi yanında içeceksiz

Ondan bir sey olmaz

 

[mansoried]

verilebilir bimden kefirde almayı unutmayın