Omuzlarımı Ne Kadar Genişletebilirim

[GökTürkHan]

Dostlar akromial ölçüm 40cm bideltoitler ise 42-43 çevre 104cm 1.74 boyda 57kg'yum %8 yağ oranıyla 3 ay sporla ne kadar geliştiririm birde ben kendimi ince hissediyorum ama zayıflıktanmı iskelet yapımdanmı spor sanki omuzlara pek etki etmeyecekmiş gibi sizin deneyimleriniz ve görüşünüz fotodski gibi duruyorum omuz genişletme ameliyatına girmeyi planlıyorum ama riskte var ama olursam +3-4cm kemiksel artış demek

 

[Ryonin]

omuz genişletme ameliyatı ne la manyak mısın sen git adam akıllı spor yap 2-3 ayda katlarsın adam akıllı yemek ye yok yıyorum kılo alamıyorum deme yedıgın yemekler kalorını karsılamıyor bıle belkı gunde 3k kalorı al bak bakm nası kılo alıon aynı zamanda kreatın kullanırsan cok rahat büyütürsün lateral reis ve shoulder press yaparsan çok temiz olur

 

[GökTürkHan]

omuz genişletme ameliyatı ne la manyak mısın sen git adam akıllı spor yap 2-3 ayda katlarsın adam akıllı yemek ye yok yıyorum kılo alamıyorum deme yedıgın yemekler kalorını karsılamıyor bıle belkı gunde 3k kalorı al bak bakm nası kılo alıon aynı zamanda kreatın kullanırsan cok rahat büyütürsün lateral reis ve shoulder press yaparsan çok temiz olur

Hocam 42-43 den 46 ya gelse yine darımsı kalcak gibi omuz genişletme ameliyatı hen akromialda hem bideltoitte avantaj gibi

 

[Ryonin]

Hocam 42-43 den 46 ya gelse yine darımsı kalcak gibi omuz genişletme ameliyatı hen akromialda hem bideltoitte avantaj gibi

saçmalıktan başka bişey değil bu dediğin yaşın küçük kilon yok ne olmasını bekliyorsun arnold gibi olamazsın ki isntagramda zart zurt fenomenlere bakıyorsan onlar seni yanıltır hepsi ilaçlı 30 yaşını göremiycek bebeler dolu

 

[GökTürkHan]

saçmalıktan başka bişey değil bu dediğin yaşın küçük kilon yok ne olmasını bekliyorsun arnold gibi olamazsın ki isntagramda zart zurt fenomenlere bakıyorsan onlar seni yanıltır hepsi ilaçlı 30 yaşını göremiycek bebeler dolu

Hocam şimdi ben iskeletsel yapı için diyorum evet ciddi bir cerrahi ve estetik operasyon vakaları az daha yeni ama görülen çok büyük bi veya yüsek oranda bi komplikasyon yok gibi görülüyor benim amacım steroit basmakla deli gibi kastan ziyade iskelet çatımı genişletip normal iyi bir fiziğe sahip olmak bu şekilde 2 sene sporla bile 50cm bideltoite gelebilir miyim bilmiyorum amacım bağımlısı olmaktan ziyade zayıf yanı kapatmak

 

[mardin padişahı]

spor yap gardaşım neden olmasın

 

[Yozgatlııı]

omuz genişletme ameliyatı ne la manyak mısın sen git adam akıllı spor yap 2-3 ayda katlarsın adam akıllı yemek ye yok yıyorum kılo alamıyorum deme yedıgın yemekler kalorını karsılamıyor bıle belkı gunde 3k kalorı al bak bakm nası kılo alıon aynı zamanda kreatın kullanırsan cok rahat büyütürsün lateral reis ve shoulder press yaparsan çok temiz olur

Omuz genişlemez çevresinde kaslar gelişir büyür ama doğal geniş omuzlu birisi her zaman çok daha güzel durur omuz genişlese bile bu yaştan sonra olmaz ki onuda geçtim omuz genişlemez

 

[GökTürkHan]

Omuz genişlemez çevresinde kaslar gelişir büyür ama doğal geniş omuzlu birisi her zaman çok daha güzel durur omuz genişlese bile bu yaştan sonra olmaz ki onuda geçtim omuz genişlemez

Klavikula.genişletme var hocam omuz kuşağını dışa doğru 2-3cm arasında veya 1.5-2cm arasında klavikula başı genişletilebiliyor

 

[Ryonin]

Hocam şimdi ben iskeletsel yapı için diyorum evet ciddi bir cerrahi ve estetik operasyon vakaları az daha yeni ama görülen çok büyük bi veya yüsek oranda bi komplikasyon yok gibi görülüyor benim amacım steroit basmakla deli gibi kastan ziyade iskelet çatımı genişletip normal iyi bir fiziğe sahip olmak bu şekilde 2 sene sporla bile 50cm bideltoite gelebilir miyim bilmiyorum amacım bağımlısı olmaktan ziyade zayıf yanı kapatmak

dostum senın bu cm takıntın ne acaba onu tam çözemedim başla spora 2-3 senede zaten güzel bir beslenme ile hayvan gibi olursun zayıfsın dıye sana öyle geliyor emin ol senin bu yasadıklarını bende yasadım ama spora gıttım 3 yıl hem özgüven kazanıyorsun hemde vucudunun gelısımını goruyorsun ilk 1 sene belki bişey olmamıs gibi gelir ama sonrasında fark edersin

 

[Keyfen]

bismillah 3 ayda vücutmu değişir ? Ektomorf vücut tipine sahipsin otomatik olarak yediğin içtiğin şeyleri tutmuyor vücudun bu da kas protez sentezini yavaşlatıyor yavaş gelişiyorsun ama gidipde bunun içni ameliyat felan saçmalama düzgünce sporunu yap 20 set bölge başı farklı hareketlere bölerek haftada 2 gün çalış bitti gitti. ayrıca vücudun orantılı olmalı vücut geliştirmeci dediğin heykeltraş gibi olur ağız yamukken güzel diş neye yarar

 

[Yozgatlııı]

Klavikula.genişletme var hocam omuz kuşağını dışa doğru 2-3cm arasında veya 1.5-2cm arasında klavikula başı genişletilebiliyor

Hocam yanlışınız var genişlemesi imkansız olan bir kemik o zaten onda bitiyor her şey

 

[GökTürkHan]

Hocam yanlışınız var genişlemesi imkansız olan bir kemik o zaten onda bitiyor her şey

Hocam köprücük kemiği ameliyat ile aynı boy uzatma gibi uzatılabiliyor akromial yapısı kürek kemiği klavikulaya yani köprücük kemiğine bağlıdır geniş omuzlu olmanın başlı.başına yüksek bağlamlı sebebi budur eskidende vardı ama genelde hastalar içindi veya daraltma içindi şuan estetik amaçla genişletmek içinde var

 

[GökTürkHan]

dostum senın bu cm takıntın ne acaba onu tam çözemedim başla spora 2-3 senede zaten güzel bir beslenme ile hayvan gibi olursun zayıfsın dıye sana öyle geliyor emin ol senin bu yasadıklarını bende yasadım ama spora gıttım 3 yıl hem özgüven kazanıyorsun hemde vucudunun gelısımını goruyorsun ilk 1 sene belki bişey olmamıs gibi gelir ama sonrasında fark edersin

Hocam cm'ler doğruyu söylüyor açıkca algılarımda bozuldu benim baya bu yizden cm'lere bakıyorum ve omuz iskeletimi.oek sevmiyorum bu yüzden cm hesaba katarak bunu düşünüyorum ortalama kiloda ortalama bideltoit genişliği 46-47cm arasıdır brnim ,42-43 ama kilodada pek etkilenmiyo bu yüzden ameliyatla 45-46 arası planlıyorumki spor yapınca bile ilk gelişimlerde beni ileri taşıyabilsin omuzlarım cidden dsr hissettiriyor

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 16 Ekim 2026

bismillah 3 ayda vücutmu değişir ? Ektomorf vücut tipine sahipsin otomatik olarak yediğin içtiğin şeyleri tutmuyor vücudun bu da kas protez sentezini yavaşlatıyor yavaş gelişiyorsun ama gidipde bunun içni ameliyat felan saçmalama düzgünce sporunu yap 20 set bölge başı farklı hareketlere bölerek haftada 2 gün çalış bitti gitti. ayrıca vücudun orantılı olmalı vücut geliştirmeci dediğin heykeltraş gibi olur ağız yamukken güzel diş neye yarar

Hocam ektomorf değilimki piskolojik nedenler ve mevcut yaşam koşulundan ötürü zayıfım haricinde yeterli kaloriyi alıp kilomuda alabiliyorum sporu bende biliyorum ama iskelet darmış gibi hissettiriyor

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 16 Ekim 2026

bismillah 3 ayda vücutmu değişir ? Ektomorf vücut tipine sahipsin otomatik olarak yediğin içtiğin şeyleri tutmuyor vücudun bu da kas protez sentezini yavaşlatıyor yavaş gelişiyorsun ama gidipde bunun içni ameliyat felan saçmalama düzgünce sporunu yap 20 set bölge başı farklı hareketlere bölerek haftada 2 gün çalış bitti gitti. ayrıca vücudun orantılı olmalı vücut geliştirmeci dediğin heykeltraş gibi olur ağız yamukken güzel diş neye yarar

Ve umarım olurum hocan estetik dururum umarım