Spora Yeni başlayanlar için Ev ekipman Önerileri

[BerkW]

Spora yeni başladım vucüdumu geliştirmek için evde kullanmaya ekipman önerilerinizi bekliyorum

 

[Nachi]

Delta DS-1011 Dura-Strong 10 kg Döküm Dambıl Set Fiyatları, Özellikleri ve Yorumları | En Ucuzu Akakçe

En ucuz Delta DS-1011 Dura-Strong 10 kg Döküm Dambıl Set fiyatlarını Akakçe ile takip et! Delta DS-1011 Dura-Strong 10 kg Döküm Dambıl Set özelliklerini incele, fırsatları kaçırma!

www.akakce.com

 

[eyupefe3]

Yaşını kilonu belirtirsen iyi olur,ben 5 kiloluk dambılla başlamıştım ama bizim genetik olarak bütün aile yapılı o yüzden öyle başladım zorlanmadığım için.2-3 kiloluk dambıl seti yanına barfiks çubuğu falan al.Ben evde 1 tane 5 kiloluk dambıl + şınav,mekik,plank her gün düzenli olarak yapıyorum şuan 2.haftaya giricem baya gelişim oldu.

 

[BerkW]

Yaşını kilonu belirtirsen iyi olur,ben 5 kiloluk dambılla başlamıştım ama bizim genetik olarak bütün aile yapılı o yüzden öyle başladım zorlanmadığım için.2-3 kiloluk dambıl seti yanına barfiks çubuğu falan al.Ben evde 1 tane 5 kiloluk dambıl + şınav,mekik,plank her gün düzenli olarak yapıyorum şuan 2.haftaya giricem baya gelişim oldu.

16 yaşındayım bir kaç ay sonra 17 ye gireceğim kilomda 98

 

[eyupefe3]

16 yaşındayım bir kaç ay sonra 17 ye gireceğim kilomda 98

5 Kilolukla başlayın o zaman,bir kaç ay para biriktirip spor salonuna yazılmanızı öneririm bende para biriktiriyorum (yaşım 13 şimdiden çalışmaya başladım lisede hayvani olmayı hedefliyorum) spor salonları 6 aylık 500 TL civarı Bursa XFit'de.Ama yazılamam diyorsanız günde 2 set 10 dambıl tekrar yanına 10-15 şınav + 20 mekik yaparsanız başlangıç için iyi olur.Çok zorlamayın ilk 2 hafta falan alışma süreci olur ben ilk başta çok zorlayıp 2 gün yataktan kalkamadım,dediğim şekilde yapın yaptıktan sonraki gün ağrı sızı yoksa kendinize göre bu sayıları arttırarak ilerliyebilirsiniz.

 

[Flokii]

16 yaşındayım bir kaç ay sonra 17 ye gireceğim kilomda 98

Boy kaçtı hocam?

 

[Emre PCI 4.0]

Spora yeni başladım vucüdumu geliştirmek için evde kullanmaya ekipman önerilerinizi bekliyorum

Spor salonuna gitmen daha iyi olur her sabah erkenden kalkıp kalkıp koşu yapman hem sağlık hem de dinçlik açısından iyi olur ev ekipmanı olarak barfiks çubuğu yeterli olur

 

[BerkW]

Boy kaçtı hocam?

1.83

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 17 Ağustos 2021

Spor salonuna gitmen daha iyi olur her sabah erkenden kalkıp kalkıp koşu yapman hem sağlık hem de dinçlik açısından iyi olur ev ekipmanı olarak barfiks çubuğu yeterli olur

evet gideceğim fakat evdede spor yapmak istiyorum ondan ekipman lazım

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 17 Ağustos 2021

5 Kilolukla başlayın o zaman,bir kaç ay para biriktirip spor salonuna yazılmanızı öneririm bende para biriktiriyorum (yaşım 13 şimdiden çalışmaya başladım lisede hayvani olmayı hedefliyorum) spor salonları 6 aylık 500 TL civarı Bursa XFit'de.Ama yazılamam diyorsanız günde 2 set 10 dambıl tekrar yanına 10-15 şınav + 20 mekik yaparsanız başlangıç için iyi olur.Çok zorlamayın ilk 2 hafta falan alışma süreci olur ben ilk başta çok zorlayıp 2 gün yataktan kalkamadım,dediğim şekilde yapın yaptıktan sonraki gün ağrı sızı yoksa kendinize göre bu sayıları arttırarak ilerliyebilirsiniz.

evet spor salonuna hergün gideceğim tekirdağdayım fakat ben evdede ayrı olarak spor yapmak istediğimden dolayı ev ekipmanı arıyorum yeni başlayanlara uygun fiyatlı bir şey

 

[yigitrocks]

Evde vücut falan yapılmaz. Salona gitmek şart. Evine küçük bir GYM kuramıyorsan, o salona gideceksin abicim. Evde ekipmanın olsa bile salondakiyle aynı gazı vermiyor emin ol. Evde yapacağın max spor karın çalışmak ve şınav çekmek olur. Onun haricinde esnetme hareketleri yapabilirsin. Çok etkililer. Bunlar hariç evde yapacağın antremanlar boş olur. Zaten salona gideceksen ekstra evde ağırlık çalışmana hiç ama hiç gerek yok. Karın çalış, esnetme hareketleri yap yeter.

 

[BerkW]

Evde vücut falan yapılmaz. Salona gitmek şart. Evine küçük bir GYM kuramıyorsan, o salona gideceksin abicim. Evde ekipmanın olsa bile salondakiyle aynı gazı vermiyor emin ol. Evde yapacağın max spor karın çalışmak ve şınav çekmek olur. Onun haricinde esnetme hareketleri yapabilirsin. Çok etkililer. Bunlar hariç evde yapacağın antremanlar boş olur. Zaten salona gideceksen ekstra evde ağırlık çalışmana hiç ama hiç gerek yok. Karın çalış, esnetme hareketleri yap yeter.

sanırım anlamadınız evde çok boş zamanım olduğundan dolayı (ağırlıktan kastetmiyorum ama) işte atlama ipi olur evde spor yapmaya yardımcı olabilecek şey olur yani yardımcı olabilecek ne varsa

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 17 Ağustos 2021

sanırım anlamadınız evde çok boş zamanım olduğundan dolayı (ağırlıktan kastetmiyorum ama) işte atlama ipi olur evde spor yapmaya yardımcı olabilecek şey olur yani yardımcı olabilecek ne varsa

ve birde zaten spor salonuna gidecem diyorum bana sadece evde işime yarayabilecek alet edevat lazım ne varsa

 

[effective]

@BerkW Tekirdağ'ın neresindesin? Çerkezköydeysen spor salonu önerebilirim.

 

[BerkW]

@BerkW Tekirdağ'ın neresindesin? Çerkezköydeysen spor salonu önerebilirim.

şarköy

 

[effective]

şarköy

Anladım hocam. Bir bilgim yok.