Evde bileğimi nasıl güçlendirebilirim

[mavibattaniye]

Arkadaşlar evde el bileklerimi nasıl güçlendirebilirim kickboxa gidiyorum fakat daha yeni başladım ve bileklerim de pek güçlü sayılmaz.

 

[ALADDİN ÇAKICI]

Arkadaşlar evde el bileklerimi nasıl güçlendirebilirim kickboxa gidiyorum fakat daha yeni başladım ve bileklerim de pek güçlü sayılmaz.

Pratik yapın çok çalışın hocam sporun temeli budur verimli ve çok çalışmak

 

[grey59dollarsign]

el yayı almanı tavsiye ederim

 

[mavibattaniye]

el yayı almanı tavsiye ederim

Elimde mevcut zaten.Decathlondan almıştım zamanında ayarlanabilir bir de.

 

[GADDAR]

Elimde mevcut zaten.Decathlondan almıştım zamanında ayarlanabilir bir de.

bu videoya bir göz at bilek ve ön kol için güzel egzersizler bence faydasını gördüm

 

[Nasparus]

Pratik yapın çok çalışın hocam sporun temeli budur verimli ve çok çalışmak

Adam onu sormamış nasıl yaparım diye sormuş neyi verimli ve çok çalışacak