Kilo alma hakkında tavsiye

[jımalya]

arkadaşlar yaş 21 kilo 55 . Kilo alamıyorum var mı bilgisi önerisi olan

 

[Ahmet Öztürk]

Hocam boy kaçtı? Yaş değil de boy daha önemli.

 

[jımalya]

1.75 ama dışarda 1.60 hissediyorum @Ahmet Öztürk

​

 

[chuckschuldiner]

arkadaşlar yaş 21 kilo 55 . Kilo alamıyorum var mı bilgisi önerisi olan

makarna pilav

 

[jımalya]

makarna pilav

pilav çok sevmiyorum da makarna da etki etmiyo

 

[chuckschuldiner]

pilav çok sevmiyorum da makarna da etki etmiyo

dostum kalori açığı hesaplaman gerekiyor, siteleri mevcut gerekli bilgileri gir sonuc verecek. pilav, makarna,haslanmis patetes en iyi kilo alma yollarin olacaktir suphen olmasin. sevmiyorum diyerek yaklastigin seylerin faydalari emin ol cok fazla. yedigin yemekleri gramaj olarak cig ya da pismis degerlerini takip ederek gunluk kalori aciginin uzerinde kalori alirsan kilo alamiyorum diye bir sorunun kalmayacaktir(kestiremeyecegimiz bir saglik sorunun yoksa).

 

[jımalya]

dostum kalori açığı hesaplaman gerekiyor, siteleri mevcut gerekli bilgileri gir sonuc verecek. pilav, makarna,haslanmis patetes en iyi kilo alma yollarin olacaktir suphen olmasin. sevmiyorum diyerek yaklastigin seylerin faydalari emin ol cok fazla. yedigin yemekleri gramaj olarak cig ya da pismis degerlerini takip ederek gunluk kalori aciginin uzerinde kalori alirsan kilo alamiyorum diye bir sorunun kalmayacaktir(kestiremeyecegimiz bir saglik sorunun yoksa).

çok fazla yiyince ayıptır söylemesi hemen büyük paket geliyor bi ata çok yemeye başlamıstım gunde 4 5 kere büyük kargo bırakıyordum

 

[TwinsR32]

Account Suspended

bu sitedekileri uygulayarak kilo alınabilir. metabolizmanın hızını yavaşlatmak kilo artışına sebep olur ama çokta sağlıklı bir şey değildir.

 

[KlausM]

Pilav,Makarna

 

[Fatkör]

arkadaşlar yaş 21 kilo 55 . Kilo alamıyorum var mı bilgisi önerisi olan

Çok şekerli şeyler ye

 

[Rulep]

Yemiyor olabilirsin bende yediğimi düşünüyordum ama aslında yemiyormuşum abur cubur zararlı şeyler yeme. yemek saatlerinde adam akıllı ye kusasıya kadar zorla + olarak ara öğünlerde meyve falan ye karnın aç olmasını bekleme sürekli bir şeyler ye yulafla yapılan tarifler oluyor onları gün için tüketebilirsin yemek yedikten sonra tüketki yemek iştahını kesmesin