zapkinus
80+ Bronze
- Katılım
- 1 Nisan 2023
- Mesajlar
- 1,660
- Reaksiyon skoru
- 5,456
merhabalar. spora baslayacagim yakin surede. kilolu biri oldugumdan mutevellit hem kararinca az yiyecegim hem de saglikli beslenmeye calisacagim.
maksadim zayiflamaktan ziyade yine iri biri kalip yaglarimi kasa donusturmek, cevik ve zinde olmak.
yurtta kaldigimdan dolayi yeterli besini alamiyorum acikcasi. ekmek veya zararli urunler var, yiyebilirim fakat bunlar benim yararima degil. gerekli protein deseniz hic ama hic yok. et neredeyse cikmiyor yemekhanede. ben de her gun gidip yuksek proteinli bir yemek yiyemem. hem zayiflamam gerekiyor hem de maddi olarak gucum yetmez. bundan oturu protein tozu ile az da olsa protein ihtiyacimi giderebilecegimi dusunuyorum. bu sizce dogru mu? dogru ise hangi protein tozunu onerirsiniz, buyurun.
ek olarak abur cuburu ve zararli market urunlerini falan kestim, arada cok acikinca bir seyler yemek istiyorsam meyve yiyorum. tatli yemeyi de biraktim. caya seker atiyorum, onu da yavas yavas azaltmayi dusunuyorum.
hepsine ek olarak yeni baslayacagimdan dolayi spor salonunda ne yapacagimi bilmiyorum.
youtubeda bir suru baslangic icin full body programlar var ama hepsi birbirinden farkli seyler soyluyor, kafam cok karisti. bu konuda tavsiye vermek isteyen olursa can-i gonulden dinlerim.
simdiden tesekkur ederim.
maksadim zayiflamaktan ziyade yine iri biri kalip yaglarimi kasa donusturmek, cevik ve zinde olmak.
yurtta kaldigimdan dolayi yeterli besini alamiyorum acikcasi. ekmek veya zararli urunler var, yiyebilirim fakat bunlar benim yararima degil. gerekli protein deseniz hic ama hic yok. et neredeyse cikmiyor yemekhanede. ben de her gun gidip yuksek proteinli bir yemek yiyemem. hem zayiflamam gerekiyor hem de maddi olarak gucum yetmez. bundan oturu protein tozu ile az da olsa protein ihtiyacimi giderebilecegimi dusunuyorum. bu sizce dogru mu? dogru ise hangi protein tozunu onerirsiniz, buyurun.
ek olarak abur cuburu ve zararli market urunlerini falan kestim, arada cok acikinca bir seyler yemek istiyorsam meyve yiyorum. tatli yemeyi de biraktim. caya seker atiyorum, onu da yavas yavas azaltmayi dusunuyorum.
hepsine ek olarak yeni baslayacagimdan dolayi spor salonunda ne yapacagimi bilmiyorum.
youtubeda bir suru baslangic icin full body programlar var ama hepsi birbirinden farkli seyler soyluyor, kafam cok karisti. bu konuda tavsiye vermek isteyen olursa can-i gonulden dinlerim.simdiden tesekkur ederim.
Son düzenleme:
