diyebilecegim tek sey sporu insallah havali - sigma - sevgilimden ayrildim bas - youtuberdan gordum onun gibi olcam v.b diye yapmiyosundur umarim spor saglik icindir bide yasin cok kucuk o dedigin seyi yapman acayip zor
hayır tamamen zayıflığı gidermek için başladımsevgili işlerinede girmem zaten istemiyorum 2 ayda maks kaç alabilirim işte
öylesine koydum be reis nabayım işte neyse varmı bi önerin ):
ne yazık ki yok çok ilgi alanım değil
zayif degilsin ama zayif olmanin nesi kotu ki
hergece yatmadan önce bebe bisküvisi keçi boynuzu pekmezi ve şekersiz fıztık ezmesini karıştır ağır gelirse süt ekle max verimi alırsın kardesım
dışardan çok zayıf durmuyorumda işte aynaya baktığında ben bu değilim hissi oluşuyor insanın içinde ama başaracağım kafaya koydum
çok sağol abim benim tahinde eklesem olurmu bide gramajlarını verebilirmisin
tahin ekleyebilirsin meyve ekleyebilirsin tadı kötü gelirse gramajını kendin ayarlaman lazım 1 hafta çok abartmadan dene değişimine bak çok bir değişim olmazsa fazla değil azar azar yükselt gramajları
