Spor yapmak hakkinda

[mete3734]

Merhaba.15 yaşındayim ve 50 kiloyum.
3 4 aydır fitness yapıyorum ama beslenmem kötü olduğu için kilo alamadım.spora düzenli gidiyorum.kilo alamadığım halde vücuduma bir etkisi olmuş mudur?

 

[Benned]

Merhaba.15 yaşındayim ve 50 kiloyum.
3 4 aydır fitness yapıyorum ama beslenmem kötü olduğu için kilo alamadım.spora düzenli gidiyorum.kilo alamadığım halde vücuduma bir etkisi olmuş mudur?

düzgün beslenmezsen çok bi faydasını göremezsin sporun %60'ı beslenme %30 düzenli spor %10'u uykudur kilo almakta zorluk çekiyosan protein ve karbonhidrat ihtiyacının üstüne keçiboynuzu pekmezi ve cicibebe yemeni tavsiye ederim yaptığın spor düzenli ise bi yere kadar etkiler ama arada geçen sürede beslenmeni düzgün yaparsan aynaya baktığında kendini tanıyamazsın

 

[mete3734]

düzgün beslenmezsen çok bi faydasını göremezsin sporun %60'ı beslenme %30 düzenli spor %10'u uykudur kilo almakta zorluk çekiyosan protein ve karbonhidrat ihtiyacının üstüne keçiboynuzu pekmezi ve cicibebe yemeni tavsiye ederim yaptığın spor düzenli ise bi yere kadar etkiler ama arada geçen sürede beslenmeni düzgün yaparsan aynaya baktığında kendini tanıyamazsın

Teşekkür ederim.Güç konusunda bir degisim olmusmudur peki

 

[hedef gösteriliyorum]

vücuduma bir etkisi olmuş mudur?

az çok sertleşmiş ve güçlenmişsindir bunu farketmedin mi

 

[mete3734]

az çok sertleşmiş ve güçlenmişsindir bunu farketmedin mi

Güçlenme ve kollarımda,omuzlarimda gelişme var az çok fark ediyorum ama bana mı öyle geliyor ondan emin olmak istedim