1 Ayda 3 KG Kas Kütlesi Kazanmak Mümkün Mü?

[freygasm]

anladım hocam en fazla kaç kg kas kütlesi ekleyebiliriz peki ilk aylar için.

İlk sene genetiğe bağlı olarak 6-9kg kazanabilirsin, yaş da farkettirir.

 

[keremk1]

Merhaba arkadaşlar spora 4 aydir gidiyorum şuanda dirty bulk yapıyorum yani önüme ne geldiyse yiyiyorum. Diyetisyenle birlikte düzenli olarak her ay ölçüm alıyorum bir önceki ölçümüm yaklaşık 1 ay önceydi şimdi bir daha aldık bir önceki sonuçlara göre 3 KG kas kütlesi eklediğim görülüyor sizce makine hatalı mı yoksa gerçekten bu kadar hızlı kas kütlesi eklemek mümkün mü cevaplarınızı bekliyorum iyi forumlar şimdiden.

1 ay önceki:

Alıntıyı görüntüle

1 ay sonraki:

Alıntıyı görüntüle

doğal bir şekilde mümkün değil, 2 ayda bile 3 kg kas alamayabilirsin.

 

[Semihh35]

doğal bir şekilde mümkün değil, 2 ayda bile 3 kg kas alamayabilirsin.

Bilmiyorum hocam aynaya baktığımda kendimde değişim görüyorum göğüs hatları belli olmuş omuz kasları genişlemiş ve Triseps ve biceps gelişmiş yani bunların olması için kaç kg kas kütlesi eklemem gerekir?

 

[keremk1]

Bilmiyorum hocam aynaya baktığımda kendimde değişim görüyorum göğüs hatları belli olmuş omuz kasları genişlemiş ve Triseps ve biceps gelişmiş yani bunların olması için kaç kg kas kütlesi eklemem gerekir?

eğer çok düşük yağ oranındaysan bu söylediklerini görmen daha kolay olur ama dediğim gibi ayda 3kg kas mümkün değil 500 gr kas eklemek bile görüntüde çok şey farkettirir ilk başlarda

 

[boraanilan]

agalar size çok sallamasyon gelecek biliyorum ama 2 sene önce 45 gün boyunca her gün çok iyi yedim ve çok iyi sporumu yaptım depresyondan çıkmıştım 48 kg ile 40 -45 gün sonrasında 9 kilo aldım ve yağ oranım 1.2 falandı yani 9 kilo kas kütlesi kazanmıştım. alet hatalı ölçüm yapmış olabilir ama arkadaşımın aldığı kiloyu ve kas kütlesini doğru hesapladı. kendimde de hissediyordum farkı