Neler Yeni

15 Yaş Kilo Almak ve Vücudu Şekillendirmek İçin Antrenman Önerisi

Ryrel

80+
Katılım
25 Temmuz 2022
Mesajlar
108
Dahası  
Reaksiyon skoru
32
İsim
Arda Salim
15 Yaşındayım boyum 1.65 kilomdan tam emin değilim ama son ölçtüğümde 52 falandı ve kolay kolay kilo alamıyorum. 2 isteğim var sadece, biraz kilo almak ve kollarımı geliştirmek. Evde kendim yapabileceğim antrenmanlar var mı ? Salona gitmek istemiyorum. Çok pahalı olmadığı sürece gerekli şeyleri alabilirim.
calisthenics yap bence sagda solda barfiks demiri bulursun illa ki. hem toxic gym ortamindan da uzak durmus olursun
 

oaK´

80+ Gold
Katılım
24 Mart 2020
Mesajlar
8,645
Dahası  
Reaksiyon skoru
4,252
İsim
Olcay akbulut
15 Yaşındayım boyum 1.65 kilomdan tam emin değilim ama son ölçtüğümde 52 falandı ve kolay kolay kilo alamıyorum. 2 isteğim var sadece, biraz kilo almak ve kollarımı geliştirmek. Evde kendim yapabileceğim antrenmanlar var mı ? Salona gitmek istemiyorum. Çok pahalı olmadığı sürece gerekli şeyleri alabilirim.
15 çok erken değil mi ya
Mesaj otomatik birleştirildi:

Alıntıyı görüntüle

Sadece kollara çalışırsan buna benzersin
images



ya da bu
 
Katılım
5 Mayıs 2023
Mesajlar
246
Dahası  
Reaksiyon skoru
64
Konum
Kocaeli
İsim
Ege Akgün
Instagram
coguzamanege
Steam
ihateall
Discord
coguzamanege#6736
Dumbell (bandıl yazmışsınız yanlışım varsa düzeltin lütfen) kaç kg olmalı ve ne gibi hareketler yapmalıyım. Video yada site varsa link atabilir misiniz ?
Mesaj otomatik birleştirildi:


Kaynak linki alabilir miyim ?
Kanka Dumbell doğrusu ben espiri yaptım eskiden bi caps vardı bandıl ne doğrusunu unuttum şakası yaptım. Bence 5-5 ve 10-10 al her türlü götürür.
Mesaj otomatik birleştirildi:

15 çok erken değil mi ya
Mesaj otomatik birleştirildi:


images



ya da bu
Valla kanka 15 geç bile kalınmış biliyor musun. Keşke bende 15te başlasaydım diyorum
 

oaK´

80+ Gold
Katılım
24 Mart 2020
Mesajlar
8,645
Dahası  
Reaksiyon skoru
4,252
İsim
Olcay akbulut
Kanka Dumbell doğrusu ben espiri yaptım eskiden bi caps vardı bandıl ne doğrusunu unuttum şakası yaptım. Bence 5-5 ve 10-10 al her türlü götürür.
Mesaj otomatik birleştirildi:


Valla kanka 15 geç bile kalınmış biliyor musun. Keşke bende 15te başlasaydım diyorum
geç mi kalınmış :DD

yeni gelişmeye başlayan bi vücut için nasıl geç kalınıyor dostum gelişme çağında bodybuilding önerilmiyor ancak gel gör ki popüler kültür napıcan
 

Ahmet Sevinç

80+ Gold
Katılım
13 Şubat 2021
Mesajlar
8,487
Dahası  
Reaksiyon skoru
3,200
İsim
Ahmet Sevinç
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
921,917
Mesajlar
8,428,752
Üyeler
143,048
Son üye
egnaln
Top Bottom