15 yaşında 150 kiloyum

[Erda Yıldırım]

kanka bence iş fazlasıyla ciddi doktora görünmeni tavsiye ederim , diğer türlü sağlık sorunları çıkabilir

 

[EFEMERTMİRAÇ]

Sevdiğin kız yarın ö bürgün bakmaz geç olamadan git belediye sporlarına yazıl uygun fiyatlıdır yüzme en iyisi bol bol su iç ve yürüyüş gece yemek

en iyisi diyetisyen .

 

[Kaoadan besleniyorum]

Seni ben çözdüm, aynı benim gibisin ama tam tersine benim de kilo almam lazım. Nasıl sen vermeye üşeniyorsan ben de yemek yiyip kilo almaya üşeniyorum bana da aldığım kalori yetmediğinden fazla yemem gerekiyor.
Bu bizim hassas noktamız ve sanırım canımız gerçekten yanana kadar asla harekete geçemeyeceğiz...

Bencede

 

[Mert]

Bu iş tavsiyeyle olmaz, doktor şart. Gelecekte olabileceklerin korkusuyla bugün gidilmeli. Boy da önemli ancak ne olursa olsun bu yaşta bu kilo normal değil.

 

[Fabrizio Romano]

Ekmek, cips, çikolata, gazlı içeceklerden acilen bırakılmalı. Yemekleri yerken su için.
Yaratan yardımcınız olsun. Zor cidden.

 

[DonanımFikir]

Evet Yağ yakıcı Hap yada iştah kesici bı zararsız ilaç bilen arkadaş varmı daha önce tecrubeli olan tavsiyeye açığım ama ciddi tavisye verecekler Instagram dan ulaşabilirse çok sevinirim @evertyhings

Öncelikle kendine
Parçalı hedefler koy
Yaza kadar 100 Kilo Hedefi gibi
Ve uzun vadede alışarak yapmanı öneririm.
Yediklerini bir deftere yaz ve gereksiz düşündüğünü azalt normal kalori miktarını öğrenip yiyebilirsin.
Hareketliliğini arttırabilirsin, zevkine istediğin sporu yapabilirsin. Koşmak da olabilir.

----
Ben de şişmandım, hatta bu konu ile alakalı bir konu da açabilirim güzel fikir verdin.

 

[123kral14]

@The Last Dragonborn

 

[KirliKill]

Evet Yağ yakıcı Hap yada iştah kesici bı zararsız ilaç bilen arkadaş varmı daha önce tecrubeli olan tavsiyeye açığım ama ciddi tavisye verecekler Instagram dan ulaşabilirse çok sevinirim @evertyhings

Pls don't eat me(!)

 

[dursunsahin]

Evet Yağ yakıcı Hap yada iştah kesici bı zararsız ilaç bilen arkadaş varmı daha önce tecrubeli olan tavsiyeye açığım ama ciddi tavisye verecekler Instagram dan ulaşabilirse çok sevinirim @evertyhings

matcha çayı al

 

[Besim Tibuk]

Kilolu olduğum için damar bulamıyorlar bende kan görünce bayılırım

No pain, no gain

 

[Tre-x]

Hocam şuan kaç kilosunuz durumunuz nedir

 

[xSparkua.]

hocam aynı şeyler değil ama 20-25 kilo civarı bir şey kaybettim sağlıksız ama ben günde 1 öğün yiyordum spordan önce o da yaklaşık 500 kalori sonra spora gidiyorm bazen akşam meyve ve ya çay arada bir öyle öyle 3-4 ayda 20 ye yakın kilo verdm

 

[wolvesina]

Evet Yağ yakıcı Hap yada iştah kesici bı zararsız ilaç bilen arkadaş varmı daha önce tecrubeli olan tavsiyeye açığım ama ciddi tavisye verecekler Instagram dan ulaşabilirse çok sevinirim @evertyhings

hap veya ilacı yok böyle şeylerin gidip spor yapıcaksın ağzını tutacaksın sihirli bir şey bekliyorsanız beklemeyin boşuna