16.5 Yaşındayım Protein Tozu Almam Mantıklı Mı?

[Muti]

Mayıs Haziran ve Haziran Temmuz arasında spor salonuna 2 ay gideceğim daha önceden de 2 ay gitmişliğim var hakimim her şeye yağ oranım %~11 göğüslerimi büyütmek sırtımı geliştirmek ve karin kaslarımı belirginleştirmek ana amacım olacak. Yeterli karbonhidrat fiyatını karşılarım ama protein alacağım malzemeler pahalı ben de protein tozu alsam mı diye düşünüyorum 300 tllik falan alabilirim. Sizce büyümek ve gelişmek için yeterli karbonhidratın üstüne protein tozu almam mantikli mı? Sporu okuldan dolayı bırakınca bi zararı olur mu? (Bu arada boy 1.70 kilo 62)

 

[Kaan Lothbrok]

Protein tozunun pek de zararı yok aslında. Steriod sıkıntılı genel olarak. Protein tozu kullanabilirsiniz ancak doğal yoldan almaya çalışırsınız daha iyi olur.

 

[Muti]

Protein tozunun pek de zararı yok aslında. Steriod sıkıntılı genel olarak. Protein tozu kullanabilirsiniz ancak doğal yoldan almaya çalışırsınız daha iyi olur.

Valla doğal olarak alırım ama yeterli olacağını sanmıyorum doğal yollarla alıp üstüne protein tozu kullanmayı düşünüyorum

 

[Kaan Lothbrok]

Valla doğal olarak alırım ama yeterli olacağını sanmıyorum doğal yollarla alıp üstüne protein tozu kullanmayı düşünüyorum

Neden yeterli olmasın hocam. Kilonuz kaç ki?

 

[Opehlia]

Tozun pek bi zararı olacağını düşünmüyorum.

 

[SeastoreKing]

Mayıs Haziran ve Haziran Temmuz arasında spor salonuna 2 ay gideceğim daha önceden de 2 ay gitmişliğim var hakimim her şeye yağ oranım %~11 göğüslerimi büyütmek sırtımı geliştirmek ve karin kaslarımı belirginleştirmek ana amacım olacak. Yeterli karbonhidrat fiyatını karşılarım ama protein alacağım malzemeler pahalı ben de protein tozu alsam mı diye düşünüyorum 300 tllik falan alabilirim. Sizce büyümek ve gelişmek için yeterli karbonhidratın üstüne protein tozu almam mantikli mı? Sporu okuldan dolayı bırakınca bi zararı olur mu? (Bu arada boy 1.70 kilo 62)

sadece protein tozuyla olmaz maalesef almanda bir sakınca yok ama protein tozunun yanında günde en az 2 yumurta ve 150 gr tavuk göğsü yemeye çalış. 1 kilo göğüs alsan sana baya gider.

Post automatically merged: 4 Nisan 2022

Neden yeterli olmasın hocam. Kilonuz kaç ki?

günde 100 gr toz kullansa bile vücuduna 20-30 gr arası bir protein giricek ve alması gereken yaklaşık 80-90 gr protein

 

[Kaan Lothbrok]

sadece protein tozuyla olmaz maalesef almanda bir sakınca yok ama protein tozunun yanında günde en az 2 yumurta ve 150 gr tavuk göğsü yemeye çalış. 1 kilo göğüs alsan sana baya gider.

Post automatically merged: 4 Nisan 2022

günde 100 gr toz kullansa bile vücuduna 20-30 gr arası bir protein giricek ve alması gereken yaklaşık 80-90 gr protein

Ben kendi açımdan hesapladım. 18 yaş 88 kilo. Güç sporları yapıyorsam eğer günde 160 GR protein almam gerekiyormuş. Alması aşırı zor değil. Günde 4 - 5 yumurta yese, tavuk göğsü falan yese aşağı yukarı 150 Gr alıyorum.

 

[Muti]

sadece protein tozuyla olmaz maalesef almanda bir sakınca yok ama protein tozunun yanında günde en az 2 yumurta ve 150 gr tavuk göğsü yemeye çalış. 1 kilo göğüs alsan sana baya gider.

Post automatically merged: 4 Nisan 2022

günde 100 gr toz kullansa bile vücuduna 20-30 gr arası bir protein giricek ve alması gereken yaklaşık 80-90 gr protein

Ben kendi açımdan hesapladım. 18 yaş 88 kilo. Güç sporları yapıyorsam eğer günde 160 GR protein almam gerekiyormuş. Alması aşırı zor değil. Günde 4 - 5 yumurta yese, tavuk göğsü falan yese aşağı yukarı 150 Gr alıyorum.

Toz almak mı mantikli almamak mi şimdi kafam karıştı da biraz arkadaşlar

 

[Kaan Lothbrok]

Toz almak mı mantikli almamak mi şimdi kafam karıştı da biraz arkadaşlar

Hocam toz almak sizi çok uçurmaz. Eğer doğal yoldan alamam diyorsanız takviye olarak üstüne alabilirsiniz. Bence önce bir kilonuzu yaşınızı yazın bana hesaplayayım.

Post automatically merged: 4 Nisan 2022

Toz almak mı mantikli almamak mi şimdi kafam karıştı da biraz arkadaşlar

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama | Pınar Protein

Pınar Protein'den yaşına, cinsiyetine ve hareket yoğunluğuna göre vücudunun ihtiyacı olan günlük protein ihtiyacını hemen hesaplamak için tıklayın.

www.pinarprotein.com

Şu siteden de hesaplayabilirsiniz.

Post automatically merged: 4 Nisan 2022

Toz almak mı mantikli almamak mi şimdi kafam karıştı da biraz arkadaşlar

Fatsecret uygulamasından da yediğiniz yiyecekleri girerek ne kadar protein aldığınızı hesaplayabilirsiniz.

 

[2mApoo]

Toz almak mı mantikli almamak mi şimdi kafam karıştı da biraz arkadaşlar

arkadaşların demek istediği proteini doğal yollardan karşılaman o kadar zor değil.
rahatlıkla karşılayabilirsin. Tavuk göğsü + yumurta vs
Fakat protein tozunun zararı yok

 

[pekcevik]

@Ensar Bey tam kralıma göre

 

[FatihCevik]

günde 100 gr toz kullansa bile vücuduna 20-30 gr arası bir protein giricek ve alması gereken yaklaşık 80-90 gr protein

100 gr tozda 70-75 gr arası protein bulunur.

 

[f0ze]

Mayıs Haziran ve Haziran Temmuz arasında spor salonuna 2 ay gideceğim daha önceden de 2 ay gitmişliğim var hakimim her şeye yağ oranım %~11 göğüslerimi büyütmek sırtımı geliştirmek ve karin kaslarımı belirginleştirmek ana amacım olacak. Yeterli karbonhidrat fiyatını karşılarım ama protein alacağım malzemeler pahalı ben de protein tozu alsam mı diye düşünüyorum 300 tllik falan alabilirim. Sizce büyümek ve gelişmek için yeterli karbonhidratın üstüne protein tozu almam mantikli mı? Sporu okuldan dolayı bırakınca bi zararı olur mu? (Bu arada boy 1.70 kilo 62)

Dengeli beslenirsen yeterli, protein miktarını besinlerle karşılayabilirsin.