2 ayda etkili bir şekilde kilo vermek istiyorum

[Etobaba]

Merhabalar, 2 ay içersinde 50-55 kiloya düşmem mümkün mü? Boyum yaklaşık 167-168, kilom 87 ve yaşım 14.

İskenceyle anca düşersin

 

[MeYuk]

Yaşın tutsa askere git diyecektim zira ben 90 kilo gidip 3 aylık sıkı eğitimin ardından 78 kilo olmuştum Düzenli besin ve hareket edersen istediğin kiloya yakın verebilirsin

 

[Sakurajima Mai]

Yağlı şeylerden kaçın boğazına hakim olarak aylık 9+kilo verebilirisin

 

[CanCel]

Ekmek şeker tuz hamur işini ilk başta bi kesmeniz lazım sağlıklı fazla yağlı bişey yememeniz lazım günlük koşu yürüyüş yapın.

ben kestim 4 5 gün önce başladım o günden beri oturduğum yerden kalkınca gözüm çok fena kararıyor başım dönüyor çok kötü oluyorum ne yapayım ve günlük kalorimin çok altında alıyorum eskiden günde yaklaış 2 ekmek yiyordum şeker çok tüketiyordum çikolata vs birden kesince mi böyle oldu vücudu alıştırmak mı lazım

 

[Can...]

ben kestim 4 5 gün önce başladım o günden beri oturduğum yerden kalkınca gözüm çok fena kararıyor başım dönüyor çok kötü oluyorum ne yapayım ve günlük kalorimin çok altında alıyorum eskiden günde yaklaış 2 ekmek yiyordum şeker çok tüketiyordum çikolata vs birden kesince mi böyle oldu vücudu alıştırmak mı lazım

Çok fazla da abartmayın hocam normal öğünde düzgünce yiyin fazla tüketmeyin sadece

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 11 Haziran 2022

ben kestim 4 5 gün önce başladım o günden beri oturduğum yerden kalkınca gözüm çok fena kararıyor başım dönüyor çok kötü oluyorum ne yapayım ve günlük kalorimin çok altında alıyorum eskiden günde yaklaış 2 ekmek yiyordum şeker çok tüketiyordum çikolata vs birden kesince mi böyle oldu vücudu alıştırmak mı lazım

Ondan dolayı olabilir bende ani kesmiştim sabah öyle yiyordum salata peynir zeytin gibisinden baya bir kilo verdimde ne kadar sağlıklıydi tartışılır bende çok bir etkisi olmamıştı göz kararması falan

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 11 Haziran 2022

ben kestim 4 5 gün önce başladım o günden beri oturduğum yerden kalkınca gözüm çok fena kararıyor başım dönüyor çok kötü oluyorum ne yapayım ve günlük kalorimin çok altında alıyorum eskiden günde yaklaış 2 ekmek yiyordum şeker çok tüketiyordum çikolata vs birden kesince mi böyle oldu vücudu alıştırmak mı lazım

Ondan dolayı olabilir bende ani kesmiştim sabah öyle yiyordum salata peynir zeytin gibisinden baya bir kilo verdimde ne kadar sağlıklıydi tartışılır bende çok bir etkisi olmamıştı göz kararması falan

 

[CanCel]

Çok fazla da abartmayın hocam normal öğünde düzgünce yiyin fazla tüketmeyin sadece

herşeyin kalorisine bakıyorum bildiğiniz manyak oldum annemde çok abartma diyor ama kesmeden nasıl olucak veya yavaş yavaş mı kesmek lazım vücudu alıştırmak için

 

[Can...]

ben kestim 4 5 gün önce başladım o günden beri oturduğum yerden kalkınca gözüm çok fena kararıyor başım dönüyor çok kötü oluyorum ne yapayım ve günlük kalorimin çok altında alıyorum eskiden günde yaklaış 2 ekmek yiyordum şeker çok tüketiyordum çikolata vs birden kesince mi böyle oldu vücudu alıştırmak mı lazım

Herkes aynı bünyeye sahip değil

 

[CanCel]

Herkes aynı bünyeye sahip değil

evet

 

[Can...]

herşeyin kalorisine bakıyorum bildiğiniz manyak oldum annemde çok abartma diyor ama kesmeden nasıl olucak veya yavaş yavaş mı kesmek lazım vücudu alıştırmak için

Hocan atıyorum bütün ekmek yiyorsanız çeyrek dilim yapın şekerli çay falan alışın tuzu gerektiği kadar arada çikolata falan yersin

 

[CanCel]

Hocan atıyorum bütün ekmek yiyorsanız çeyrek dilim yapın şekerli çay falan alışın tuzu gerektiği kadar arada çikolata falan yersin

15 yaşımdayım 3 yıldır şekerli çay içmiyorum bence güzel bir şey babamda şeker hastalığı var o yüzden atma diyor bende atmıyorum alıştım

 

[Can...]

15 yaşımdayım 3 yıldır şekerli çay içmiyorum bence güzel bir şey babamda şeker hastalığı var o yüzden atma diyor bende atmıyorum alıştım

Güzel hocam yanı fazla abartmadan kısın yediklerinizi sorun olmaz

 

[CanCel]

Güzel hocam yanı fazla abartmadan kısın yediklerinizi sorun olmaz

sağ olun teşekkür ederim

 

[Can...]

Rica ederim

sağ olun teşekkür ederim