Sana tek çözüm ben sigarayı bıraktığım da 1.78 62 kiloydum ortalama sigarayı bıraktım akşamları hergün arımama ye 2 hafta önce 85 kg idim şuan diyetle 80 düştüm 2 haftada kilo iyi bişey değil iadelin 75 77 arası marketlerde var al bunu bimde falan yok onur marketlerde var mesela al bunu hergün 1 tabak te farkı gör ve tadıda çok iyi
Zayıf mı? Fazla bile o kilo.78 kilo 1.78 boyundayım doktor bana da zayıfsın dedi ne diyorsun dedim obez yapacak herhalde
Sabah alsam, akşam yesem olmuyor mu
16 yaşındayım nası kullaniym bide ben trolüne edim doktora başvur 80 çok 70 yeterli,
15-20 kg abarti olmus senin ideal araligin 60-70 arasidir. Kg almak istersende cahilce saçma sapan beslenme hatta mumkunse spor yaparak kg alman daha saglikli olur aksi durumda kalça ve göbek büyütürsun. Konu hakkinda araştırma yapmak istersen ağırsağlamı tavsiye ederim. Youtube kanalindan ve blog yazilarindan yararlanabilirsin.
Yav anladım trollüne dediğini, sigarayı konu sahibine dedim. Bi arkadaşın kardeşi 12 yaşında sigara içiyormuş
