2400 metre 12 dk da koşabilir misiniz ?

[thErenSK]

çok rahat koşulur ama hafif kondisyonun olması lazım, full depar atarsan çabuk yorulursun.

 

[Tankman]

çok rahat koşulur ama hafif kondisyonun olması lazım, full depar atarsan çabuk yorulursun.

aga biraz hızlı tempoda koşman lazım yani tur başına 2 dk ayırmam lazımdı ben de 1.53 saniyede bitiriyodum ama dalak dedi hop hemşerim nereye

 

[HamsiKraker]

Hocam bi yanlışınız var dalak şişmez

 

[Tankman]

Hocam bi yanlışınız var dalak şişmez

nolur knkm

 

[FR13NDSLX]

Dinlenerek bile koşulu süre yeterli.

 

[HamsiKraker]

nolur knkm

kan akımı arttığı için basınç artar

 

[Yasin / EsquaReD]

Belirli bir hıza kendini ayarladığın zaman vücudun zaten o hıza alışıyor ve uzun bir süre koşabiliyorsun. Önemli olan vücudunun o stabil hızı öğrenmen. Eğer vücudunun stabil hızını bir tık aşarsan 200 metre sonra nefesın tıkanıcak yürümeye mecbur kalıcan. O yüzden hiç depara kalkmadan belirli bir hızda sabit olarak koşman lazım.

 

[stereohearts]

Kondisyonum yerindeyse rahat koşarım