48 GÜNDE EN FAZLA KAÇ KİLO VERİLEBİLİR ?

[alkolikpanda]

Hali hazırda zaten fitness gidiyorum , ancak 48 gün sonra önemli bir düğün var o zamana kadar iyi bir forma girmem gerekiyor kilom 85 boyum 172 sıkı bir diyetle sağlam antrenmanlarla en fazla kaç kilo verebilirim ?

 

[MematiBaş🚬]

@Bulkyapanobez @123kral14

 

[The Last Dragonborn]

10 kilo verirsin ben 2 ayda 15 verdim

 

[rdemstaken]

Hali hazırda zaten fitness gidiyorum , ancak 48 gün sonra önemli bir düğün var o zamana kadar iyi bir forma girmem gerekiyor kilom 85 boyum 172 sıkı bir diyetle sağlam antrenmanlarla en fazla kaç kilo verebilirim ?

Ben fitness'a ilk başladığımda 93'e yakındım şu anda 85'leri gördüm.
Ekim 20'de başlamıştım spora.

 

[Bulkyapanobez]

Ne kadar verebilirsin değişir sana göre ama çok da verme be brom. Deri sarkığı olmasın

 

[.RBO.]

Önerilen 5-6 arası ama depolanmış su da varsa bi 7-8 verirsin

 

[The Batman]

saglık olarak ayda 4 verirsin

 

[Megan]

O da genetiğe bağlı. Ama disiplinli olursan en az 5 verirsin

 

[alkolikpanda]

O da genetiğe bağlı. Ama disiplinli olursan en az 5 verirsin

kilonun genetikle ne alakası var

 

[Megan]

kilonun genetikle ne alakası var

Metabolizma hızı vs ne kadar etkiliyor

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 14 Aralık 2022

kilonun genetikle ne alakası var

Daha doğrusu genetik derken üsttekinde yazdığımı kastedmiştim yanlış ifade ettim. Genetikten kastım metabolizma hızı vs.

 

[FOXN FOR WİN]

Ben 1 ayda sağlıklı olarak 102 kilodan 89 a düştüm sende çok fazla verebilirsin.

 

[Gamezin]

Ben 1 ayda sağlıklı olarak 102 kilodan 89 a düştüm sende çok fazla verebilirsin.

Neler yaptığını açıklayabilir misin

 

[gtr34]

Hali hazırda zaten fitness gidiyorum , ancak 48 gün sonra önemli bir düğün var o zamana kadar iyi bir forma girmem gerekiyor kilom 85 boyum 172 sıkı bir diyetle sağlam antrenmanlarla en fazla kaç kilo verebilirim ?

Kafaya koyarsan 20 de verirsin ama çok mantıklı bir şey değil. 10 civarı sıkı bir diyet iyi bir mentalle çok rahat verirsin.