Bacaklarım Çok Kalın Ne Yapmalıyım?

[Yusuf Yıldırım]

Merhaba arkadaşlar, geçen sene 107 kilodan 85 kiloya düşmüştüm.Kilo verdikten sonra sporu bıraktım üç hafta önce spora yeniden yazıldım hala 85 kiloydum.Üç hafta sonra 80 kiloya düştüm.Üst vücüdümdan memnunum ama bacagımın üst tarafı çok kalın.Hem kas var hemde yağ var sizce ne yapmalıyım ?

 

[Che_]

Merhaba arkadaşlar, geçen sene 107 kilodan 85 kiloya düşmüştüm.Kilo verdikten sonra sporu bıraktım üç hafta önce spora yeniden yazıldım hala 85 kiloydum.Üç hafta sonra 80 kiloya düştüm.Üst vücüdümdan memnunum ama bacagımın üst tarafı çok kalın.Hem kas var hemde yağ var sizce ne yapmalıyım ?

Bacak çalış.

 

[Yusuf Yıldırım]

Bacak çalış.

Daha fazla kalınlaştırmı?

 

[.RBO.]

Daha fazla kalınlaştırmı?

evet

 

[Che_]

Daha fazla kalınlaştırmı?

Yağ sabit kalıp kas artarsa evet. Koşu, bisiklet falan yapmalısın yağ eritmek için

 

[Yusuf Yıldırım]

Yağ sabit kalıp kas artarsa evet. Koşu, bisiklet falan yapmalısın yağ eritmek için

Zaten yapıyorum onları da amacım üst vücütla dengeli olması

 

[Che_]

Zaten yapıyorum onları da amacım üst vücütla dengeli olması

Her şey zamana bağlı. Sen düzenli olarak yapmaya devam et. Yağ yerine kas oranın yüksek olursa kalın bacak kötü bir şey değil.

 

[t1k3beratfatih]

Daha fazla kalınlaştırmı?

HEM kalınlaşır HEM incelir

 

[shotpoter]

Merhaba arkadaşlar, geçen sene 107 kilodan 85 kiloya düşmüştüm.Kilo verdikten sonra sporu bıraktım üç hafta önce spora yeniden yazıldım hala 85 kiloydum.Üç hafta sonra 80 kiloya düştüm.Üst vücüdümdan memnunum ama bacagımın üst tarafı çok kalın.Hem kas var hemde yağ var sizce ne yapmalıyım ?

Aha bu ben. Alt taraf kaslandı üst taraf bir türlü inmedi yağlı bide sıkıntısı bazı kotlar sırf üst kısım yağlı diye sıkıyor.

Sanırsam tek caremiz bölge hedefliyen egzersiz.