Beslenme ve antrenman planı yardım

[AlperenMte]

öğlen alıcam

tamamdır bi atarsın bakarım genelde yesillik tuketmeye odaklan ve protein onun disinda yagli ve sekerli yemekten uzak dur

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 11 Mart 2023

ve kardiyolarini aksatma sakin seni icin en onemlisi kardio

 

[seyfo-dayı]

tamamdır bi atarsın bakarım genelde yesillik tuketmeye odaklan ve protein onun disinda yagli ve sekerli yemekten uzak dur

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 11 Mart 2023

ve kardiyolarini aksatma sakin seni icin en onemlisi kardio

kardioyu öncemi sonramı yapim

 

[AlperenMte]

kardioyu öncemi sonramı yapim

antreman cikislari yap kosu bandi disinda ip atlamayi unutma