Bu antrenman programı iyi mi? fullbody program önerisi olan var mı?

[Zozzi]

elimde 20 kg dambıl halter seti var. Fullbody olarak bu program iyi mi yoksa verebileceğiniz veya bildiğiniz başka program var mı?
internetten bulduğum antrenman: https://blog.bodyforumtr.com/dambil-ile-evde-de-yapabileceginiz-tum-vucut-antrenmani/