Daha Parçalı nasıl gözükebilirim?

[Enver Paşa]

Boyum 1.80, Kilom 66, Yağ oranım %7, kas kütlemde yaklaşık 58 kg.
Nasıl daha parçalı gözükebilirim?

 

[warren_buffet]

Boyum 1.80, Kilom 66, Yağ oranım %7, kas kütlemde yaklaşık 58 kg.
Nasıl daha parçalı gözükebilirim?

dostum yüzde 7 ile parçalı gözükmüyorsan o yüzde ya yüzde 17 dir ya da vücudunda bir sıkıntı vardır
sorunun cevabı ise hacim kazanmaktır diye düşünüyorum

 

[Enver Paşa]

dostum yüzde 7 ile parçalı gözükmüyorsan o yüzde ya yüzde 17 dir ya da vücudunda bir sıkıntı vardır
sorunun cevabı ise hacim kazanmaktır diye düşünüyorum

hocam parçalıyım fakat daha fazla parçalanmak istiyorum.

 

[The Batman]

%7 yapan adam soruya ihtiyaç duymaz zaten %7 oranını bile tutmak çok zor bence sallıyor gibi geldinde neyse

 

[3.George]

Boyum 1.80, Kilom 66, Yağ oranım %7, kas kütlemde yaklaşık 58 kg.
Nasıl daha parçalı gözükebilirim?

Ben pek anlamam ama sanırım daha çok kas yaparak. Yağ oranını düşürerek yani.

 

[Enver Paşa]

%7 yapan adam soruya ihtiyaç duymaz zaten %7 oranını bile tutmak çok zor bence sallıyor gibi geldinde neyse

Hocam ben spor salonundaki ölçüm cihazının yalancısıyım.

 

[The Batman]

Hocam ben spor salonundaki ölçüm cihazının yalancısıyım.

%7 olmak için hem beslenmeyi hem sporu çok iyi bilip yapman lazım normal adam zaten altına düşemez

 

[WhoCares]

66 kilo boyuna göre orantısız o senin yağ oranin değil zayıflığından kaynaklı

 

[Enver Paşa]

Alıntıyı görüntüle

%7 olmak için hem beslenmeyi hem sporu çok iyi bilip yapman lazım normal adam zaten altına düşemez

Anladım hocam. Ben şu an 13-15 gibiyim. Ne önerirsiniz?

 

[şahin doğan]

O yağ oranında o kiloya göre o kadar kas kütlen var ise kaslarının içindeki liflerin sayılması lazımdı. Yanlışın var. Doğal olarakta daha fazla düşemezsin.

 

[The Batman]

Anladım hocam. Ben şu an 13-15 gibiyim. Ne önerirsiniz?

daha parçalı görünmek için yag oranını düşürmek lazım

 

[Oguzhansah]

%7lik adam bunu sormaz diyecektim ki 15 olduğunu gördüm. Beslenmeye önem verip yağ oranını düşürmeye başla