Neler Yeni

Definasyon mu bulk mu

Zheren

80+
Katılım
16 Ağustos 2023
Mesajlar
92
Dahası  
Reaksiyon skoru
17
İsim
Kıvanç
76 yap 1 senede o ara boyda atarsın zaten.
bulkta direk yüksek kaloriye çıkmayın diyolar bulka girince önce 2000 kaloriyle 1 hafta besleniyim sonraki hafta 3000 e cıkarayım diyorum
 

Elmeryy

80+ Silver
Katılım
18 Mayıs 2020
Mesajlar
2,240
Dahası  
Reaksiyon skoru
947
İsim
Ömer Yılmaz
Steam
#forEF Elmeryy
Discord
elmeryy
60 a düşüp öyle bulk yapmayı düşünüyorum sizce?
gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer
Mesaj otomatik birleştirildi:

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar
 
Son düzenleme:

Kürşat K.T.K

80+ Titanium
Katılım
6 Ocak 2021
Mesajlar
21,960
Dahası  
Reaksiyon skoru
15,584
Yaş
27
Konum
İstanbul / Esenler
İsim
Kürşat
İlgilendiği Kategoriler
Elektrik elektronik sistemleri - Bilgisayar Sistemleri - İnternet Hizmetleri Teknik Destek - Teknolojiye dair her şey
Instagram
kursat.kutukcu
Facebook
kursat.kutukcu.1
Vücutta yağ var senin kilo alacağım diye yağ oranını yükseltme dikkat et 😄 kilo olarak eksiğin var ama benim gibi bunu kas kütlesi olarak alırsan daha fit olursun 95 kilo kaslı biri ile 95 kilo yağlı göbekli biri arasında dağlar kadar fark var kilo aynı olsa bile önemli olan kilo değil yani kas bunun içinde spora gitmen gerekiyor imkân varsa git çok faydasını göreceksin ben 5 aydır yapıyorum Allah nasip ederse uzun yıllar gitmeyi düşünüyorum bana çok iyi geldi adeta kendime geldim hem özgüven artışı oluyor hemde çok sağlıklı oluyorsun dene gör 😊
 

Zheren

80+
Katılım
16 Ağustos 2023
Mesajlar
92
Dahası  
Reaksiyon skoru
17
İsim
Kıvanç
gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer
Mesaj otomatik birleştirildi:

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar
Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Vücutta yağ var senin kilo alacağım diye yağ oranını yükseltme dikkat et 😄 kilo olarak eksiğin var ama benim gibi bunu kas kütlesi olarak alırsan daha fit olursun 95 kilo kaslı biri ile 95 kilo yağlı göbekli biri arasında dağlar kadar fark var kilo aynı olsa bile önemli olan kilo değil yani kas bunun içinde spora gitmen gerekiyor imkân varsa git çok faydasını göreceksin ben 5 aydır yapıyorum Allah nasip ederse uzun yıllar gitmeyi düşünüyorum bana çok iyi geldi adeta kendime geldim hem özgüven artışı oluyor hemde çok sağlıklı oluyorsun dene gör 😊
Haftada 5 gün gidiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:

gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer
Mesaj otomatik birleştirildi:

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar
Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?
 
Son düzenleme:

Kürşat K.T.K

80+ Titanium
Katılım
6 Ocak 2021
Mesajlar
21,960
Dahası  
Reaksiyon skoru
15,584
Yaş
27
Konum
İstanbul / Esenler
İsim
Kürşat
İlgilendiği Kategoriler
Elektrik elektronik sistemleri - Bilgisayar Sistemleri - İnternet Hizmetleri Teknik Destek - Teknolojiye dair her şey
Instagram
kursat.kutukcu
Facebook
kursat.kutukcu.1
Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.
Mesaj otomatik birleştirildi:


Haftada 5 gün gidiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:


Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?
Haftada 5 gün güzel bende 5/6 gün yapıyorum bazen 5 bazen 6 bana bağlı full bady mi split mi yapıyorsun
 

Elmeryy

80+ Silver
Katılım
18 Mayıs 2020
Mesajlar
2,240
Dahası  
Reaksiyon skoru
947
İsim
Ömer Yılmaz
Steam
#forEF Elmeryy
Discord
elmeryy
Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.
Mesaj otomatik birleştirildi:


Haftada 5 gün gidiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:


Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?
olur neden olmasın
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,010,166
Mesajlar
9,119,089
Üyeler
160,041
Son üye
smylr
Top Bottom