Mahmut Yılmaz
80+ Silver
- Katılım
- 5 Aralık 2021
- Mesajlar
- 3,176
büskeviti sütle karıştır ye
gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?60 a düşüp öyle bulk yapmayı düşünüyorum sizce?
önce kütle koyman lazım kas kütlesi koyduktan sonra define olursun bi 10 kilo falan al sen60 a düşüp öyle bulk yapmayı düşünüyorum sizce?
Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer
Mesaj otomatik birleştirildi:
bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar
Haftada 5 gün gidiyorumVücutta yağ var senin kilo alacağım diye yağ oranını yükseltme dikkat et kilo olarak eksiğin var ama benim gibi bunu kas kütlesi olarak alırsan daha fit olursun 95 kilo kaslı biri ile 95 kilo yağlı göbekli biri arasında dağlar kadar fark var kilo aynı olsa bile önemli olan kilo değil yani kas bunun içinde spora gitmen gerekiyor imkân varsa git çok faydasını göreceksin ben 5 aydır yapıyorum Allah nasip ederse uzun yıllar gitmeyi düşünüyorum bana çok iyi geldi adeta kendime geldim hem özgüven artışı oluyor hemde çok sağlıklı oluyorsun dene gör
Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer
Mesaj otomatik birleştirildi:
bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar
Haftada 5 gün güzel bende 5/6 gün yapıyorum bazen 5 bazen 6 bana bağlı full bady mi split mi yapıyorsunEvet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Haftada 5 gün gidiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:
Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?
olur neden olmasınEvet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Haftada 5 gün gidiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:
Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?