Definasyon mu bulk mu

[RONALDINHO]

büskeviti sütle karıştır ye

 

[Zheren]

76 yap 1 senede o ara boyda atarsın zaten.

bulkta direk yüksek kaloriye çıkmayın diyolar bulka girince önce 2000 kaloriyle 1 hafta besleniyim sonraki hafta 3000 e cıkarayım diyorum

 

[Elmeryy]

60 a düşüp öyle bulk yapmayı düşünüyorum sizce?

gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar

 

[Kürşat Kütükçü]

Vücutta yağ var senin kilo alacağım diye yağ oranını yükseltme dikkat et kilo olarak eksiğin var ama benim gibi bunu kas kütlesi olarak alırsan daha fit olursun 95 kilo kaslı biri ile 95 kilo yağlı göbekli biri arasında dağlar kadar fark var kilo aynı olsa bile önemli olan kilo değil yani kas bunun içinde spora gitmen gerekiyor imkân varsa git çok faydasını göreceksin ben 5 aydır yapıyorum Allah nasip ederse uzun yıllar gitmeyi düşünüyorum bana çok iyi geldi adeta kendime geldim hem özgüven artışı oluyor hemde çok sağlıklı oluyorsun dene gör

 

[wt atlas]

60 a düşüp öyle bulk yapmayı düşünüyorum sizce?

önce kütle koyman lazım kas kütlesi koyduktan sonra define olursun bi 10 kilo falan al sen

 

[Zheren]

gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar

Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

Vücutta yağ var senin kilo alacağım diye yağ oranını yükseltme dikkat et kilo olarak eksiğin var ama benim gibi bunu kas kütlesi olarak alırsan daha fit olursun 95 kilo kaslı biri ile 95 kilo yağlı göbekli biri arasında dağlar kadar fark var kilo aynı olsa bile önemli olan kilo değil yani kas bunun içinde spora gitmen gerekiyor imkân varsa git çok faydasını göreceksin ben 5 aydır yapıyorum Allah nasip ederse uzun yıllar gitmeyi düşünüyorum bana çok iyi geldi adeta kendime geldim hem özgüven artışı oluyor hemde çok sağlıklı oluyorsun dene gör

Haftada 5 gün gidiyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

gerek yok, 60 a düşüp sonra çıkınca 60 a düşmenin ne faydası olacak?
yapabiliyorsan clean bulk yapmanı şiddetle tavsiye ederim
eğer disiplinine ve kendine inanıyorsan normal bulkta yapabilirsin ama definasyon biraz daha uzun sürer

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

bu arada karın kasları hafiften çıkar gibi olmuş bulkta da çalışıyosan karın çalışmaya devam et çalışmıyorsanda çalışmaya başla bulktan sonraki definasyonda karın kasların çok güzel çıkar

Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?

 

[Kürşat Kütükçü]

Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

Haftada 5 gün gidiyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?

Haftada 5 gün güzel bende 5/6 gün yapıyorum bazen 5 bazen 6 bana bağlı full bady mi split mi yapıyorsun

 

[Elmeryy]

Evet karın çalışıyorum ışıkta daha çok belli oluyor, yarın clean bulk 1.gün teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

Haftada 5 gün gidiyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Nisan 2024

Bide şey dicem mesela günlük yağ ihtiyacım 50 gram ve ben 25 gram sabah aldım kalan 25 gramıda pilavı lapa yapmak yerine zeytin yağlı yaptım doğru olur mu?

olur neden olmasın