Diyette başarısızım?

[PowerXitinia]

zar zor 1 ayda 3 kilo verebildim çevrem sürekli yemeye zorladığı için diyette olduğumu bildikleri halde zorluyorlar sonra bana çok kilolusun demeyi biliyorlar cidden sinirim bozuluyo bu durumu çözüm önerileriniz nelerdir bana? şimdiden sağolun

 

[d0stuz]

Ağırlık kaldır hem kilo verirsin hemde kas yaparsın

 

[Perfectshot06]

zar zor 1 ayda 3 kilo verebildim çevrem sürekli yemeye zorladığı için diyette olduğumu bildikleri halde zorluyorlar sonra bana çok kilolusun demeyi biliyorlar cidden sinirim bozuluyo bu durumu çözüm önerileriniz nelerdir bana? şimdiden sağolun

Bende öyleyim djdjsjsjs. 1 senedir diyetisyene gidiyorum. 20 kilo verip 10 aldım. Diyetisyenimin ilk başarısız hastayım. Kadın bile şaşkın.

 

[d0stuz]

Aralıklı oruç tutabilirsin Ramazan orucu gibidir günde 2 öğün yeniyor istediğin zaman su içebilirsin. Birde ketojenik diyet var kilo almada sıkıntım olduğu için araştırmadım. Dr. Eric Berg türkçe dublaj Youtube kanalından öğrenebilirsin

 

[PowerXitinia]

Bende öyleyim djdjsjsjs. 1 senedir diyetisyene gidiyorum. 20 kilo verip 10 aldım. Diyetisyenimin ilk başarısız hastayım. Kadın bile şaşkın.

günlük kaç kalori açık v-bırakıyorsunuz boy yaş kilo kaç bide cinsiyet ve size kaç kalorilik diyet verdiler