DİYETTE TAVUK PİLAV YENİLİRMİ

[Rabiotta]

Zayıflama içinse tavuk 200gr en fazla pilavda 3 kaşık diyorlarda çok az o olmaz 6-7 kaşık yap

 

[seyfo-dayı]

Yenir az yağ at pişirirken ben pilavı lapa yiyodum bunla bi sorunun yoksa lapa ye.

Hocam hic yag koymadim. Direk tavugun suyuna pisirdim baska bisey koymadim on numara oldu

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2023

Zayıflama içinse tavuk 200gr en fazla pilavda 3 kaşık diyorlarda çok az o olmaz 6-7 kaşık yap

Hocam pilavi 1 barkad yaptım tavuguda 400 gr vs aldim acemilikden bidaha az alirim

 

[-Annatar-]

Az yedikten sonra ne yersen ye zayıflarsın. Önemli olan yediğinin miktarı. İstersen baklava ye yine de zayıflarsın.

 

[seyfo-dayı]

Bol tavuk, orta pilav, az yağ işte. Kişiye göre değişir. Ben mesela yarım kilo tavuk, 200 gram pirinç pilavı yiyorum soğan ve yoğurt ile. Sen belki yarı porsiyon yiyeceksin. Ama asıl olay kilonun iki katı kadar protein alman.

Hocam sadece tavuk suyunda pilav yaptim guzeldi yani bi sikinti olmassa boyle devam

 

[angel_eye]

Hocam hic yag koymadim. Direk tavugun suyuna pisirdim baska bisey koymadim on numara oldu

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2023

Hocam pilavi 1 barkad yaptım tavuguda 400 gr vs aldim acemilikden bidaha az alirim

Ya spora başla da gerisi kolay. Diyet programı yapılır

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2023

Ya spora başla da gerisi kolay. Diyet programı yapılır

Bir de olayları çok yanlış anlıyorsunuz. Olay kilo vermek değil, vücudun yağ oranını azaltmak.

 

[seyfo-dayı]

Ya spora başla da gerisi kolay. Diyet programı yapılır

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2023

Bir de olayları çok yanlış anlıyorsunuz. Olay kilo vermek değil, vücudun yağ oranını azaltmak.

Hocam amac o zatende diyetle beraber olsun istiyorum

 

[angel_eye]

Hocam amac o zatende diyetle beraber olsun istiyorum

Diyeti kafana göre yapamazsın uzman desteği lazım. Dediğim gibi vücudunun bi ölçümü olur, yağ oranı vs tespit edilir ona göre siyet programı çıkarılır. Ablam personel trainer kafama göre konuşmuyorum yanlış anlaşılmasın biz de spor yaptık