En iyi cardio antrenmanı hangisi yağ yakmak için?

[Feignclound]

Ben genelde 30dk yapıyorum cardio bacak günleri 15dk

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Mayıs 2023

Anladım hocam sağolun çok yardımcı oldunuz yarın bunları uygulayacağım

HIIT yapıyorum genelde.

 

[ANtiQ08]

HIIT yapıyorum genelde.

Peki tavsiye eder misiniz benim seviyeme uygunmudur?

 

[duayen]

1 dakika yürüme, 30 saniye koşma. 10 x
+15 dakika yürüme

 

[Buraks]

Düz yürüyüşmü koşumu bisikletmi hangisi daha iyi olur düz yürüşün fazla etkili olmadığını söylüyorlar

bilmiyorum herkesten farklı bir yorum ama ben ip atlamayı tek geçerim hem olduğun yerde yaparsın hem de ip harici masrafı falan yok