evde spor yapmak için öneri

[Ysufe]

merhaba evde spor yapmaya başlamak istiyorum en azından yaz tatiline kadar 185cm boy 80 kg var kas yapmak istiyorum görüntüm gayet yerinde nasıl yapmamı önerirsiniz ne almam gerekiyor?

 

[Sheader]

merhaba evde spor yapmaya başlamak istiyorum en azından yaz tatiline kadar 185cm boy 80 kg var kas yapmak istiyorum görüntüm gayet yerinde nasıl yapmamı önerirsiniz ne almam gerekiyor?

ımkan varsa bi bandıl seti al onun dısında youtubde den egefitness gibi kanallardan evde antrenman vıdeolarına bakabılırsın bıde proteını ıhmal etme bu işin buyuk bölumu beslenme bunun ıcın de ınstada kaslıfilozof diye brisi var o uygun fıyatlı yuksek proteınlı tarifler paylaşıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Mayıs 2023

ımkan varsa bi bandıl seti al onun dısında youtubde den egefitness gibi kanallardan evde antrenman vıdeolarına bakabılırsın bıde proteını ıhmal etme bu işin buyuk bölumu beslenme bunun ıcın de ınstada kaslıfilozof diye brisi var o uygun fıyatlı yuksek proteınlı tarifler paylaşıyor

valla bende guya 1 ay once baslamıstım
başlamısştım....

 

[arturo]

merhaba evde spor yapmaya başlamak istiyorum en azından yaz tatiline kadar 185cm boy 80 kg var kas yapmak istiyorum görüntüm gayet yerinde nasıl yapmamı önerirsiniz ne almam gerekiyor?

Hocam fitness daha sağlıklı olur. Ev egzersizleri diye bir uygulama vardı ona bakabilirsiniz.

 

[KaraDavut0657]

merhaba evde spor yapmaya başlamak istiyorum en azından yaz tatiline kadar 185cm boy 80 kg var kas yapmak istiyorum görüntüm gayet yerinde nasıl yapmamı önerirsiniz ne almam gerekiyor?

Ev egzersizleri diye bir uygulama var bence yeni başlayan bir kişi için ekipmansız güzel spor yaptırır. Karın kası geliştirme vs. var diye biliyorum

 

[Qzer]

dışarıda koşu yapsan daha iyi olur her yerin çalışıyor

 

[jımalya]

bu kadar kisa surede salonada gitsen vucut yapamazsin

 

[arturo]

bu kadar kisa surede salonada gitsen vucut yapamazsin

Dostum yorumlarını okuyorum lütfen okuma yazmanı geliştir vücut yapıcam dememiş kas geliştiricem demiş

 

[oaK´]

hocam programdır alettir vs halledersiniz hepsini de şahsen en önemli şey istikrar bence evden yapınca istikrarı bozan çok oluyor genelde MESELA BEN

 

[jımalya]

Dostum yorumlarını okuyorum lütfen okuma yazmanı geliştir vücut yapıcam dememiş kas geliştiricem demiş

begenemediysen engelle abicim onuda ben mi soyliyim genel olarak yaziyorum ben

 

[arturo]

begenemediysen engelle abicim onuda ben mi soyliyim genel olarak yaziyorum ben

Trol mesaj yazıyorsun o beni rahatsız ediyor

 

[jımalya]

Trol mesaj yazıyorsun o beni rahatsız ediyor

sanami sorucaz ne yazicagimizi engelle gec uzatma