Evde vücut geliştirebilir miyim?

[xx_fittnesicin_xx]

Bir yıl sonra bırakırsan, bütün kaslar yağa dönüşür ve şişmanlarsın. Düzenli devam et.

Edicem zaten hocam hedefim 1 yıl derken 1 yıl sonraki halimi hedefliyorum şuan olursa inşallah.

 

[Gri Caner]

Bir yıl sonra bırakırsan, bütün kaslar yağa dönüşür ve şişmanlarsın. Düzenli devam et.

Öyle bir şey yok.

 

[juliano]

P90x programlarına bak cidden güzeller. Bulursun bir yerden indir düzenli yaparsan etkisini görürsün.

 

[Star trek]

Öyle bir şey yok.

Çalışmayan kas yağ olur.

 

[şahin doğan]

evde vücut gelişmez evde yapabileceğin tek şey

 

[Gri Caner]

Çalışmayan kas yağ olur.

Elma armuta dönüşebilir mi?

 

[şahin doğan]

Çalışmayan kas yağ olur.

ne alaka la ? sağdan soldan duyduğun gerçekliliğini bilmediğin bilgileri millete söyleme

 

[FR13NDSLX]

Evde kol çalışmak çok basit karını da mekik ile halledersin. Göğüs ve bacak biraz zor ev ortamında.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Ekim 2021

Çalışmayan kas yağ olur.

Öhhh çalışmayan kas zayıflar üstüne de yağ konar kas yağa dönüşemez biyolojiye aykırı.

 

[Talha Berk]

Vücut ağırlığıyla da güzel şeyler yapılabilir
-Mutant Tuna

 

[PaLaaX]

evde vücut gelişmez evde yapabileceğin tek şey
Alıntıyı görüntüle

Karantina temsili:

 

[Lothunia]

Selamünaleyküm forum, elimde 5KG 2 tane dumbell ile barfiks çubuğu mevcut dünden itibaren evde üst vücud yani ön kol arka kol omuz sırt biceps v.s kaslarını çalışmaya başladım, çalıştığım günler Pazartesi, Çarşamba ve cuma toplam 6-7 egzersiz çalışıyorum setler halinde bunun dışında beslenmeme de dikkat ediyorum her sabah yulaf ezmesi yumurta öğlen ve akşam et balık tarzı protein ağırlıklı besleniyorum. Bilgisi olanlara sorum şu, şuanda 60 kiloyum 16 yaşındayım ve kilo alıp omuzlarımı genişletmek kol kası göğüs kası şişirmek geliştirmek istiyorum evde düzenli olarak 3 ay 6 ay gibi süreler çalışırsam yapabilirmiyim yoksa salona kaydolmam şartmıdır?

Belli başlı harkeetlrri internet üzerinden ogrenirsen ve aksatmadan yaptığın sürece kendin de gelistirebilirsin

 

[xx_fittnesicin_xx]

Evde kol çalışmak çok basit karını da mekik ile halledersin. Göğüs ve bacak biraz zor ev ortamında.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Ekim 2021

Öhhh çalışmayan kas zayıflar üstüne de yağ konar kas yağa dönüşemez biyolojiye aykırı.

Hocam göğüs için de kendime bi stand kurdum dumbell ile göğüs çalışılan hareketler çok var ve ayrıyetten şu yaydan alacağım göğüs daha iyi çalışabilmek için etkisi güzel diyorlar;

 

[VorleN]

Selamünaleyküm forum, elimde 5KG 2 tane dumbell ile barfiks çubuğu mevcut dünden itibaren evde üst vücud yani ön kol arka kol omuz sırt biceps v.s kaslarını çalışmaya başladım, çalıştığım günler Pazartesi, Çarşamba ve cuma toplam 6-7 egzersiz çalışıyorum setler halinde bunun dışında beslenmeme de dikkat ediyorum her sabah yulaf ezmesi yumurta öğlen ve akşam et balık tarzı protein ağırlıklı besleniyorum. Bilgisi olanlara sorum şu, şuanda 60 kiloyum 16 yaşındayım ve kilo alıp omuzlarımı genişletmek kol kası göğüs kası şişirmek geliştirmek istiyorum evde düzenli olarak 3 ay 6 ay gibi süreler çalışırsam yapabilirmiyim yoksa salona kaydolmam şartmıdır?

Evde salon kadar verimli verimli olmasa da güzel bir vücut yapılabileceğini düşünüyorum ben salona gidiyorum çok faydasını gördüm.