Evde vücut geliştirebilir miyim?

[Berke Fitness]

Nasıl yani 6 gün yapıp 1 gün mü dinleneyim? internette hep 3-4 gün çalışın diyolar ama bazı sorduğum kişilerde hafta içi full çalış hafta sonu dinlen diyor benim kafam çok karıştı

Vücuttan vücuda değişir günde 8 saat veya daha fazla uyuyorsan 1 gün dinlenme sana yeter, az uyuyorsan ve kendini yorgun hissediyorsan 2 gün dinlenme yap. Ben bölgesel idman yaptigim icin 6 gün spor yapıyorum 1 gün dinleniyorum full body yapan adama haftada 4 gün spor ideal.