Fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Sporcular kullanmalı mı?

[-CrawL]

O kadar iyi değil gibi.
Tabi amacın kilo almak ise.

Ben sporla 3ayda +10Kg aldım ama yağ oranım %12 den %15e çıktı.

 

[Ensar Bey]

Aldırır, sporcular da kullanmalı.

 

[LahmatsuDcr]

Hocam iyi akşamlar 17 yaşındayım 58 kilo 180 boyum var kaslı sayılırım nizami 35 şınav cekebiliyorum ama çok zayıfım 65 kilo falan olmak istiyorum tabi kaslı bir şekilde tavsiyeniz var mı

Knk 180 58 kilo kaslı değil gibi. Düşük yağ oranından kas definen çok fazladır. Bence spor salonuna yazıl, kaliteli bir beslenme programı ile 65 kilo olabilirsin.