mustafakagan
80+
- Katılım
- 22 Haziran 2021
- Mesajlar
- 469
- Reaksiyon skoru
- 111
Beyler 2.Ayım oldu fitness da 185 76 kiloyum
2 ay boyunca fullbody yaptım. vücudum hala biraz yağlı %10 civarı sanıyorum.
split yada ppl geçmek istiyorum.
birincisi ppl nedir aydınlatır mısınız ayrıntılı şekilde ?
ikinicisi ppl mi mantıklı split mi ?
Beyler koşu bandında fazla kalori yakarak yani günde 20-25dk koşmak yağ oranında farklılık yapar mı
beslenme olayı çok önemli olmasına rağmen o kadar edemiyorum evde ne çıkarsa onu yiyiorum
2 ay boyunca fullbody yaptım. vücudum hala biraz yağlı %10 civarı sanıyorum.
split yada ppl geçmek istiyorum.
birincisi ppl nedir aydınlatır mısınız ayrıntılı şekilde ?
ikinicisi ppl mi mantıklı split mi ?
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Beyler koşu bandında fazla kalori yakarak yani günde 20-25dk koşmak yağ oranında farklılık yapar mı
beslenme olayı çok önemli olmasına rağmen o kadar edemiyorum evde ne çıkarsa onu yiyiorum
Son düzenleme:
