Fitness için nasıl bir program yapılmalı

[Yusufcan Koçkaya]

elindeki imkanlarla dayanıklılık ve güç çalışabilirsin bir büyüme veya şişme bekleme güray aydının hipertrofi konulu videosu yardımcı olucaktır

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Mart 2025

karın antrenmanını her antrenman başında yapabilirsin ya da sonunda

dediğiniz videoya bakacağım. Karın için de tavsiye için teşekkürler

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Mart 2025

Göğüs arka kol, omuz bacak karın gir, sonra off ver sırt biceps gir tekrar et

Teşekkürler