Yardım Fitness için takviye önerisi lazım

[IATLASI]

Şuan protein tozu ve pro workout kullanıyorum. Omega 3 -multivitamin önemli deniyor. Ramazandan sonra creatin alacağım. Creaitin+protein tozu+pro workout var. Başka ne önerirsiniz ve hangi marka

 

[Necromancerr]

Şuan protein tozu ve pro workout kullanıyorum. Omega 3 -multivitamin önemli deniyor. Ramazandan sonra creatin alacağım. Creaitin+protein tozu+pro workout var. Başka ne önerirsiniz ve hangi marka

Zma bakabilirsin omega 3 olabilir + creatin kullanacaksan su bidonu gerek creatinde az su içersen eğer böbrek batması gibi yanetki yapabilir

 

[IATLASI]

Zma bakabilirsin omega 3 olabilir + creatin kullanacaksan su bidonu gerek creatinde az su içersen eğer böbrek batması gibi yanetki yapabilir

Zaten ramazandan sonra kullanacağım creaitini o yüzden

 

[man a man]

Kan testi yaptır vitamin,hormon vb. eksik bir şey varsa ona göre takviye alman daha iyi olur

 

[IATLASI]

Kan testi yaptır vitamin,hormon vb. eksik bir şey varsa ona göre takviye alman daha iyi olur

Her türlü omega 3 alın diyolar spora etkisi çokmuş diğer vitaminler için dediğiniz yapılabilir

 

[Friedrich_]

Bunlar yeterli zaten, çok istersen bcaa gibi ürünler al.

 

[Kürşat K.T.K]

Bence spor için önemli kilit ürünler şunlar;
Protein tozu
Kreatin
Bcaa/glutamin
Ben bunları kullanıyorum gerçi bcaa yi yeni aldım henüz başlamadım ama bu ürünler yeterli olacaktır. Bcaa/glutaminin içindeki besinleri vücut kendisi üretemiyor keratini üretiyor protein olarak da besinlerden alabiliriz ama bcaa üretimi yok bu sebeple önemli olduğunu düşünüyorum ben yeterli protein alamadığım için kullanıyorum yoksa çok da gerekli değil açıkçası kısaca bu 3 ürünü kullanabilirsin bence

 

[Moonlighter]

Ağırsağlam gibi kanallar bcaa,glutamini gereksiz buluyor. Bilimsel makalaleri altında paylaşıyolar ve sporcuya herhangi bir etkisi görülmüyor. Zaten beslenmeyi tutturmam zor diyorsanız protein tozu sağlam bir takviye onun dışında kilit suplemenleri yazmışsınız.