Fitness Soru-Cevap Sorun gelsin

[DoğuamaBatı]

Az su mu içiyorsun? Birde çok protein alırsan su tüketimin az ise karaciğer yağlanmasıda olur

Gunde 8 9 litreyi buluyor

 

[HasanBG]

Fitness Soru-Cevap varsa sorularınız sorun elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışayım.

zayıflarken kas yapmak mümkün müdür + spor boyun uzamasını engeller mi + 80 kilo olan bir insan günde kaç gram protein almalı

 

[Jaess]

1 ayda 5 kilo felan verdim belirli süre sonra kardiyo bisiklet koşu bandı çok sıkmaya başladı birde şunu sorcam. sabah 5 te yatıyorum akşam 5 de kalkıyorum spora giderken 2 saat ful body çalışıyorum akşam eve gelince havuç salatası yiyorum kabak yemeği yiyorum genelde 1 günde tek öğün yiyorum hızlı kilo verirmiyim 1 ayda 5 kilo iyi mi? kötümü yarım yamalak gitmiştim.

Günde 1 öğün yiyerek elbet kilo verirsin ama bu sağlığını kötü etkileyebilir. Bu şekilde sağlıksız verdiğin kiloları tekrardan hızlıca alabilirsin.

 

[Berke Fitness]

Fitness Soru-Cevap varsa sorularınız sorun elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışayım.

16 yasindayim yaklasik 1 yildir fitness yapiyorum protein tozu kullanmali miyim yoksa 18imi mi bekleyeyim gunluk yeterli proteini alamiyorum bazen malum tr sartlari

 

[Deadlifter]

zayıflarken kas yapmak mümkün müdür + spor boyun uzamasını engeller mi + 80 kilo olan bir insan günde kaç gram protein almalı

Zayıflarken kas yapabilirsin boyunun uzamasını engellemez. 120gr proteinin altına düşmemeye çalış 120/150 idealdir(Şartlar normal ise)

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

16 yasindayim yaklasik 1 yildir fitness yapiyorum protein tozu kullanmali miyim yoksa 18imi mi bekleyeyim gunluk yeterli proteini alamiyorum bazen malum tr sartlari

İlk önce protein tozu almak yerine ona ayıracağın bütçeyi beslenmene dahil et. Protein tozu kullanımı tercih meselesi sağlık problemin yoksa kullanmanda bir sakınca yok.

 

[redlove]

Zayıflarken kas yapabilirsin boyunun uzamasını engellemez. 120gr proteinin altına düşmemeye çalış 120/150 idealdir(Şartlar normal ise)

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

İlk önce protein tozu almak yerine ona ayıracağın bütçeyi beslenmene dahil et. Protein tozu kullanımı tercih meselesi sağlık problemin yoksa kullanmanda bir sakınca yok.

Standart olarak 10-12 barfiks çekebiliyorum daha üstü olmuyor , ginede vücuda faydası olur mu ve nasıl arttırabilirim ?

 

[Deadlifter]

Standart olarak 10-12 barfiks çekebiliyorum daha üstü olmuyor , ginede vücuda faydası olur mu ve nasıl arttırabilirim ?

10/12 barfiks eğer nizami şekildeyse çok iyi. Düzenli olarak yaparak arttırabilirsin. Hareketin negatifine odaklandığın setler ekleyebilirsin. Faydası kesinlikle olur.

 

[Berke Fitness]

Zayıflarken kas yapabilirsin boyunun uzamasını engellemez. 120gr proteinin altına düşmemeye çalış 120/150 idealdir(Şartlar normal ise)

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Aralık 2021

İlk önce protein tozu almak yerine ona ayıracağın bütçeyi beslenmene dahil et. Protein tozu kullanımı tercih meselesi sağlık problemin yoksa kullanmanda bir sakınca yok.

saglik problemin yoksa derken mesela kalp ritmi bozuklugum var benim kullanabilir miyim

 

[slmbnemıstık]

Squad girse ne olur? Bir yerlerden element uydurmayın. Halter mi bu?

tabi omuzlarınıza baskı yapıldıkça boyunuz uzar saçma saçma konuşmayın

 

[equinoxx]

tabi omuzlarınıza baskı yapıldıkça boyunuz uzar saçma saçma konuşmayın

Ya sen bir daha spor salonuna bile girme. Omuz baskısı ile ne alakası var. Omuza baskı yapmıyor, kalçana yapıyor. Boy moy kısalmaz.

 

[slmbnemıstık]

Ya sen bir daha spor salonuna bile girme. Omuz baskısı ile ne alakası var. Omuza baskı yapmıyor, kalçana yapıyor. Boy moy kısalmaz.

6 yıldır spor salonuna gidiyorum ekstra ağırlık olaya girdimi ve ergenlik çağında ise eklem kabiliyetini azaltır

 

[equinoxx]

6 yıldır spor salonuna gidiyorum ekstra ağırlık olaya girdimi ve ergenlik çağında ise eklem kabiliyetini azaltır

Boşuna yapmışsın sporu yazık olmuş Hiçbir şey olmaz.

 

[slmbnemıstık]

Boşuna yapmışsın sporu yazık olmuş Hiçbir şey olmaz.

sizinle hiç münaşakaya giremem iyi akşamlar ne biliyorsanız onu yapın