Halter olunca ne oluyormuş
Yine bir şey olmuyorHalter olunca ne oluyormuş
5 sene (15 yaşımdan beri şuan 22 yaşındayım) bu sporun içindeyim. 2 senedir nişanlılık vs derken bıraktım şuan göbeğimi yaptım gerçi Hayatımda en nefret ettiğim tipler boy kısaltır türünde konuşanlar.
Adama bak 15 yaşında 1.96 120 kilo
Az su mu içiyorsun? Birde çok protein alırsan su tüketimin az ise karaciğer yağlanmasıda olur
Bant seni zorluyor mu? Zorlanma olmadığı sürece gelişme göremezsin. Ayrıca diyet durumun ne? Nasıl besleniyorsun?
hocam yağlar erir kasa mı dönüşür yoksa erimez mi nasıl oluyor yağlı biri spor yapınca
birde kalçası büyük olan bir arkadaşım vardı şikayetçiydi erir mi nasıl olur o iş
İyi beslenemiyorum. Ben çabuk doyan biriyim. Yani bir dürüm dönerle yarım gün kalırım. Fatihcevik beynine şu saate şunu yicem de dedi ama yok. Acıkmıyorum. Acıkmadığım için yemiyorum. Sonra protein bazlı besinler fazla tüketemiyorum. Son gelen zamlar malum.
Elma armuta dönüşmez. Biri azalır diğeri artar.
Bant direncini arttırabilirsin. Eğer fazla geleceğini düşünüyorsan tekrarları ve bunla birlikte setleri arttır. Eskiden 3x10 yapıyorsan 4x15 yap. Beslenme konusuna gelirsek asıl iş beslenmekte zaten, istediğin ağırlığı kaldır beslenmezsen bir balon gibi sönersin bu sporda. Kafada kurmakla da olmaz. Mecburen tok bile olsan yiyeceksin. Limitleri zorla.
Hocam bantta sorun yok. Arttırmaya falan.
böyle yeterince iyi. Biraz arttırsam bant beni çekiyor Sjsjs sksjsjs
Yağlar erir, kasa dönüşmez. Yağlı biri spor yaptıkça kalorisini de ona göre ayarladıkça vücut yağ yakımını arttırır. Kalçası büyük birinin yapabileceği özel bir şey yok, bacak çalışsın sakın ihmal etmesin. Zamanla kilo verdikçe şekillenecek. Genetiği böyle çünkü arkadaşının.Benim de öyleydi eskiden. Sonra çokta güzel bir kalçam olmuştu. Bırakalı 2 sene oluyor, şuan yine büyük
