Gece yemek yeme alışkanlığı

[atakanakman07]

Selamlar herkese iyi forumlar, hayırlı geceler dilerim öncelikle.

2001 Kasım doğumlu bir bireyim.
Fazla arkadaşım yok genel itibari ile evde takılan, iş-ev arasında gidip gelen birisiyim sürekli olarak. Askerliğimi de yaptım.
Sabah kahvaltısı yapmıyorum, öğlen yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği ardından 1 saat sonra 1 tabak yemek daha ve gece yatmadan önce de 1 tabak yiyip yatıyorum. Çok uzun zamandır bu şekilde belki 2 sene kadar olmuştur bile.
97 ila 99 kilo arasında gidip geliyorum. Boyumu tam olarak bilmiyorum fakat ortalama 1.80 diyebilirim.

Yaşıma göre kilom çok fazla karar verip yemeğimi kısıtlamayı bir çok kez düşündüm fakat bir türlü kendime hakim olamıyorum, yine yiyorum, yine yiyorum..

Kendime dur demem için, hakim olmam için ne yapmam gerekli, kilo vermek istiyorum, zayıflamak istiyorum.
Göbeğim çok fazla çıkmaya başladı ve bacaklarım çok kalın olmaya başladı.

Kendimi bu halim ile beğenmiyorum.

Lütfen destek çıkabilecek olanlar destek çıkabilirse çok sevinirim.
Hayırlı geceler, iyi forumlar.
Saygı, sevgilerimle.

 

[ekşisözlükyazarıdeğilim]

evde çok lezzetli yemekler mi var acaba aburcubur anlarımda sürekli tabak tabak yemek o kadar lezzetli oluyormu

 

[atakanakman07]

evde çok lezzetli yemekler mi var acaba aburcubur anlarımda sürekli tabak tabak yemek o kadar lezzetli oluyormu

doğruyu söylemek gerekirse tamanen kendi düşüncem, canım sıkılınca yemek yediğimi düşünüyorum, en azından öyle hissediyorum. Fakat dediğim gibi bu duruma engel olamıyorum.

 

[keremast]

Selamlar herkese iyi forumlar, hayırlı geceler dilerim öncelikle.

2001 Kasım doğumlu bir bireyim.
Fazla arkadaşım yok genel itibari ile evde takılan, iş-ev arasında gidip gelen birisiyim sürekli olarak. Askerliğimi de yaptım.
Sabah kahvaltısı yapmıyorum, öğlen yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği ardından 1 saat sonra 1 tabak yemek daha ve gece yatmadan önce de 1 tabak yiyip yatıyorum. Çok uzun zamandır bu şekilde belki 2 sene kadar olmuştur bile.
97 ila 99 kilo arasında gidip geliyorum. Boyumu tam olarak bilmiyorum fakat ortalama 1.80 diyebilirim.

Yaşıma göre kilom çok fazla karar verip yemeğimi kısıtlamayı bir çok kez düşündüm fakat bir türlü kendime hakim olamıyorum, yine yiyorum, yine yiyorum..

Kendime dur demem için, hakim olmam için ne yapmam gerekli, kilo vermek istiyorum, zayıflamak istiyorum.
Göbeğim çok fazla çıkmaya başladı ve bacaklarım çok kalın olmaya başladı.

Kendimi bu halim ile beğenmiyorum.

Lütfen destek çıkabilecek olanlar destek çıkabilirse çok sevinirim.
Hayırlı geceler, iyi forumlar.
Saygı, sevgilerimle.

aynı gece yemek yeme olayı bende de var ama mecburi .D söyle bir önerim olsun, kalorisi düşük lif oranı yüksek şeyler yemeye çalış gece. hiç yemezsen daha kötü olur dayanamazsın birden yersin.

 

[atakanakman07]

aynı gece yemek yeme olayı bende de var ama mecburi .D söyle bir önerim olsun, kalorisi düşük lif oranı yüksek şeyler yemeye çalış gece. hiç yemezsen daha kötü olur dayanamazsın birden yersin.

geçen aylarda 4 gün boyunca kahvaltıyı kesmeyi ve gün içinde hem öğlen hem de akşam yemek yememeyi denemiştim bi şekilde dayanmayı başardım fakat iş yerinde gerçekten çok güçsüz kalmaya başlamıştım kafamı koyduğum her yerde uyumaya başlamıştım konuşacak yürüyecek halim bile kalmamıştı. En azından şuan da öğlen ve akşam yemeği yerine yemek için önerebileceğiniz şeyler var mıdır acaba?

 

[keremast]

geçen aylarda 4 gün boyunca kahvaltıyı kesmeyi ve gün içinde hem öğlen hem de akşam yemek yememeyi denemiştim bi şekilde dayanmayı başardım fakat iş yerinde gerçekten çok güçsüz kalmaya başlamıştım kafamı koyduğum her yerde uyumaya başlamıştım konuşacak yürüyecek halim bile kalmamıştı. En azından şuan da öğlen ve akşam yemeği yerine yemek için önerebileceğiniz şeyler var mıdır acaba?

günlük yağ,karb,proteini almayı unutmayın. kendinize doyurucu yulaflı yoğurtlu meyveli güzel bir ögün hazırlayabilirsiniz. ayrıca sabah kahvaltıda yumurtada iyi gider. ve en önemlisi nefsine hakim ol. protein olarak tavuk yumurta et ve balıktan halledebilirsin. (mesela karb olarak marketlerde satılan pirinç patlaklarıda iyi karbdır (gonglar değil)

 

[pc ustasi1]

Selamlar herkese iyi forumlar, hayırlı geceler dilerim öncelikle.

2001 Kasım doğumlu bir bireyim.
Fazla arkadaşım yok genel itibari ile evde takılan, iş-ev arasında gidip gelen birisiyim sürekli olarak. Askerliğimi de yaptım.
Sabah kahvaltısı yapmıyorum, öğlen yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği ardından 1 saat sonra 1 tabak yemek daha ve gece yatmadan önce de 1 tabak yiyip yatıyorum. Çok uzun zamandır bu şekilde belki 2 sene kadar olmuştur bile.
97 ila 99 kilo arasında gidip geliyorum. Boyumu tam olarak bilmiyorum fakat ortalama 1.80 diyebilirim.

Yaşıma göre kilom çok fazla karar verip yemeğimi kısıtlamayı bir çok kez düşündüm fakat bir türlü kendime hakim olamıyorum, yine yiyorum, yine yiyorum..

Kendime dur demem için, hakim olmam için ne yapmam gerekli, kilo vermek istiyorum, zayıflamak istiyorum.
Göbeğim çok fazla çıkmaya başladı ve bacaklarım çok kalın olmaya başladı.

Kendimi bu halim ile beğenmiyorum.

Lütfen destek çıkabilecek olanlar destek çıkabilirse çok sevinirim.
Hayırlı geceler, iyi forumlar.
Saygı, sevgilerimle.

Gece tabağa cips koyup buzz gibi latte ile gömmek üff

 

[atakanakman07]

günlük yağ,karb,proteini almayı unutmayın. kendinize doyurucu yulaflı yoğurtlu meyveli güzel bir ögün hazırlayabilirsiniz. ayrıca sabah kahvaltıda yumurtada iyi gider. ve en önemlisi nefsine hakim ol. protein olarak tavuk yumurta et ve balıktan halledebilirsin. (mesela karb olarak marketlerde satılan pirinç patlaklarıda iyi karbdır (gonglar değil)

teşekkür ederim üstadım değerli yorumun ve desteğin için deneyeceğim

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Haziran 2024

Başka önerileri ve fikirleri olanlar da yazabilir, lütfen desteğinizi esirgemeyiniz.

 

[Mahmut Yılmaz]

hatırlattın bir paket cips açıverdim