Telefonda ki rutinlerini dünya rutinleri ile değiştirerek. Telefon içinde videodan videoya, uygulamadan uygulamaya atlamak yerine fiziksel aktiviteler arasında koştur biraz. Şuan zihninde vücudunda uzun süre odaklanmaya alışık, dışarda koşturmakta telefona bütün gün bakmakta zorluk çektirmez. Fakat böyle devam edersen gözlerin ekrana uyum sağlar, vücudun tembellik etmeye başlar ve bu da göz bozukluğu, kemik direnci kaybı, vitamin eksikliği, kas sarkması, eklem ağrıları, mide sorunları, koşunca nefes nefese kalma ve daha say say bitmez sorunlar başlar. Bu şekilde anlatınca belki anlayamıyor olabilirsin henüz dinçsin bu sorunları hayal etmekle yaşamak başka umarım yaşamazsın. Ayrıca telefon içinde yaptığın şeyleri gözden geçir yaptıklarını ve izlediklerini hatırlamaya çalış. Aklına takılan veya açıklamamı istediğin konu olursa sorabilirsin.
