Günde Ne Kadar Süre Fitness Yapılmalı?

[PowerXitinia]

herkese merhaba forum üyeleri fitnessa başlamayı düşünüyorum sizce kas yaomak için ne kadar süre yeter günlük antrenman

 

[NespaY]

herkese merhaba forum üyeleri fitnessa başlamayı düşünüyorum sizce kas yaomak için ne kadar süre yeter günlük antrenman

Günlük 1 saat yeterli.

 

[Az biraz sakin]

yapacağın antremandan antremana değişir hocam süreleri

 

[umann]

herkese merhaba forum üyeleri fitnessa başlamayı düşünüyorum sizce kas yaomak için ne kadar süre yeter günlük antrenman

çok değişken ama 1 saat ortalama

 

[PowerXitinia]

@umann peki haftada kaç gün

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2022

Günlük 1 saat yeterli.

haftada kaç gün peki hocam

 

[NespaY]

@umann peki haftada kaç gün

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ağustos 2022

haftada kaç gün peki hocam

Ben split çalışıyorum ondan dolayı haftada 6 gün yapıyordum ama sen full body çalışacaksan haftada 3-4 gün yeterli.