Smtcee
80+ Bronze
- Katılım
- 23 Ocak 2022
- Mesajlar
- 1,640
Dahası
Pre-workout,Kreatin, Bcaa, ZMA, B Vitamini, D vitamini, Kilo almak istiyorsan (Gainer) ve Protein tozu. Bunlar gayet yeterli
Kanka onları alacağım paraya ekran kartını upgrade ederimPre-workout,Kreatin, Bcaa, ZMA, B Vitamini, D vitamini, Kilo almak istiyorsan (Gainer) ve Protein tozu. Bunlar gayet yeterli
NCS kullanıyorum şuanHangi marka kullanıyorsunuz?
Öncelikle sporu hangi amaçla yapıyorsun. Kas kazanımı için mi, zayıfsın kilo mı almak istiyorsun yoksa kilo var yağ yakmak mı istiyorsun. Bunu belirtmeden tavsiye vermek doğru olmaz.Merhabalar spora tekrardan başlayacağım daha önceden aralıklarla 8 ay yaptım. İlk 4 ayında 18 kilo aldım diyetisyen yardımı ile sonra bazı dönemler sporu ve yeme içmeyi bırakınca 6-7 kilo verdim.
Yeniden başlayacağım ve suplement kullanmak istiyorum. Daha önce hiç suplement kullanmadım. Elimde Ronic Nutration'ın creatini bulunmakta yanına ne almamı tavsiye edersiniz? Servis sayısının çok olması ve çok pahalı olmaması benim için önemli.
Kanka hepsini bir arada al demiyorum ki, paran oldukça alKanka onları alacağım paraya ekran kartını upgrade ederim
kas olarak kilo almak amacım. boyuma göre ideal kilomdan 2-3 kilo azımdırÖncelikle sporu hangi amaçla yapıyorsun. Kas kazanımı için mi, zayıfsın kilo mı almak istiyorsun yoksa kilo var yağ yakmak mı istiyorsun. Bunu belirtmeden tavsiye vermek doğru olmaz.
Vegan vejetaryen beslenme sporcu komple zararlı. Makalenizi ne üzerine yazıyorsunuz merak ettim doğrusu. Eti proteini geçtim vegan vejetaryen beslenerek mikroları bile alamazsınız.
Pohl, A., Schünemann, F., Bersiner, K., & Gehlert, S. (2021). The impact of vegan and vegetarian diets on physical performance and molecular signaling in skeletal muscle. Nutrients, 13(11), 3884.Vegan vejetaryen beslenme sporcu komple zararlı. Makalenizi ne üzerine yazıyorsunuz merak ettim doğrusu. Eti proteini geçtim vegan vejetaryen beslenerek mikroları bile alamazsınız.
vitamin takviyelerinizi doktora danışarak alırsanız daha yararlı olurO zaman diyeti kuvvetlendirip elimdeki kreatini kullanayım daha faydalı olacaktır. Hepinizin tavsiyeleri için teşekkürler. Sizede makalenizde başarılar umarım karşılığını alırsınız. Son olarak kan tahlili yaptırdığımda bazı vitaminler eksik çıkıyor mesela d vitamini ve çinko ama takviye almıyorum vitamin olarak spora zararı performans kaybı olur mu
Merhaba supplement kişiden kişiye değişir vücuda göre yapmak istediği vücut birde bence yaşınız küçükse kullanmayın hormonlar yeni yeni vücuda alışıyor o yüzden zaten diğer sporcularda diyor yaşınız küçükken başlamayın diye ilaçlara neyse bende yeniyim sporda ummarım yanlış bilgi vermemişimdir tam anlatamadım ama herneyse en iyisi wheyprotein diyorlar türkiyede HİQ var baya kişi öneriyor genellikle indirimde yapıyorlar proteinocean genellikle önerilmiyor kaliteli değil diyorlar kas kütleni artırmak istiyorsan internette araşırdıklarıma göre kreatin wheyprotein tozu Bcaa zma (biraz değişik yazmışım kusura bakamayın )Merhabalar spora tekrardan başlayacağım daha önceden aralıklarla 8 ay yaptım. İlk 4 ayında 18 kilo aldım diyetisyen yardımı ile sonra bazı dönemler sporu ve yeme içmeyi bırakınca 6-7 kilo verdim.
Yeniden başlayacağım ve suplement kullanmak istiyorum. Daha önce hiç suplement kullanmadım. Elimde Ronic Nutration'ın creatini bulunmakta yanına ne almamı tavsiye edersiniz? Servis sayısının çok olması ve çok pahalı olmaması benim için önemli.
ne kusuru ben hepsini anladım canınızı sıkmayın tavsiyeleriniz için teşekkürlerMerhaba supplement kişiden kişiye değişir vücuda göre yapmak istediği vücut birde bence yaşınız küçükse kullanmayın hormonlar yeni yeni vücuda alışıyor o yüzden zaten diğer sporcularda diyor yaşınız küçükken başlamayın diye ilaçlara neyse bende yeniyim sporda ummarım yanlış bilgi vermemişimdir tam anlatamadım ama herneyse en iyisi wheyprotein diyorlar türkiyede HİQ var baya kişi öneriyor genellikle indirimde yapıyorlar proteinocean genellikle önerilmiyor kaliteli değil diyorlar kas kütleni artırmak istiyorsan internette araşırdıklarıma göre kreatin wheyprotein tozu Bcaa zma (biraz değişik yazmışım kusura bakamayın )
merhaba yeniyimde forum açtım cevap veren yok bakar mısınız belki bilginiz vardırne kusuru ben hepsini anladım canınızı sıkmayın tavsiyeleriniz için teşekkürler
Protein tozu ve kreatin kullanmanız yeterli olacaktır. Eğer bütçeniz var ise vitamin mineralde eklenebilir.kas olarak kilo almak amacım. boyuma göre ideal kilomdan 2-3 kilo azımdır